當人類還在原始時代的時候，
為了躲避野獸和各種天災，
大腦發展出緊急應變機制，
進入壓力反應，促進皮質醇和腎上腺素提高，
可以做出很多平常做不到的事，
比如：能一下子跳到很高的樹上、
或用很快的速度逃跑。
但這些激素突然爆發，也可能會讓人暫時免疫力降低，
甚至抑制免疫系統，導致身體不適。
另外，大腦分辨不出壓力來源是因為生命受到威脅、
還是生活或工作遇到難題，
只要感覺到壓力變大，大腦壓力反應就會啟動。
所以壓力大的時候，身體容易不舒服。
不過只要放鬆自己、有積極樂觀的想法，
]大腦就會進入放鬆狀態，
分泌內啡肽進行自我修復，
內啡肽有鎮痛、提升情緒的效果，
身體不適的狀態就比較能夠得到緩解。