精神科醫師兼作者西脇俊二不認為敏感是沒救了的特質，可以保有原來的自己，選擇不痛苦的人生。 並且他提出很多幫助自己舒適一點的方法及觀點，別逼自己廣結善緣、寬心放生處不來的人、不期待一定會變成理想中的樣子、推掉別人邀約覺得我很奇怪那又怎樣、選擇工作著重在和誰一起工作、擺動身體緩解緊張 ... 其中「不期待地保持努力」、不期待社會的提議我覺得蠻不錯的，可避免自責、過度壓力，也不會花過多時間陷入負面情緒。 出版年：2021
