寶寶幾歲看得到?兒童晶亮有神 6大方法!2 歲前不要使用3C...
一、新生兒視力發展階段
隨著寶寶視覺神經的發達,世界色彩也越來越豐富,可看的距離越來越遠和清晰,一起來認識各階段嬰幼兒的視力發展吧!
1. 視力範圍:剛出生的新生兒 ( 0-1 個月 ),是個大近視眼,看出去模糊的世界,僅能看到眼前 20 至 30公分。6 個月大時,清楚地看清物體,快速擴張至 2 公尺以外的地方,一歲的寶寶視力約 0.2~0.25,約 4 歲視力才會發展到 1.0 左右,接近成人的視力。
2. 色彩範圍:3 個月以前,都是屬於黑白的世界,只能分辨明暗、黑白,4 個月左右,顏色視覺也開始發展,最先辨認出紅色和黃色的不同,6 個月後,視覺畫面逐漸彩色化,辨別顏色的能力高。
3. 清晰度:剛出生寶寶,雙眼還無法聚焦,看到的都是接近平面的世界,6 個月後,判斷遠與近的距離逐漸開始發展,視野變更廣且更清晰。
4. 行為特色:剛出生的新生兒僅能看到輪廓,開始注意自己的手,與父母有目光接觸,3-5個月,可視範圍更大,可看清楚在面前的臉,喜歡伸手摸東西,6個月後,漸漸有辨識能力,開始認人,9~12 個月,顏色、視野和清晰度已達一定程度,需提升手眼協調能力,用手指向書中的圖片。
二、出現 6 大狀況,靈魂之窗需多休息
2 歲前,孩子視力發展還不成熟,父母要多注意,若出現以下 6 大狀況,代表孩子靈魂之窗需要多休息。
- 看東西會皺眉瞇瞇眼
- 看東西距離越來越近
- 經常歪頭或斜眼看東西
- 東西拿不到或抓不到情況
- 經常揉眼睛
- 頻繁眨眼
三、保持距離才是視力健康關鍵
為保護兒童視力健康,養成正確閱讀及使用 3C 的習慣很重要,注意距離和使用時間:
- 看書 / 手機保持 35 – 40 公分
- 平板 / 電腦保持 50 – 60 公分
- 看電視保持最少 2 公尺以上,螢幕越大距離要拉大至 3 公尺以上為佳。
不建議在 2 歲前給幼兒看平板、看電視、手機等 3C 產品,避免太早接觸3C產品,此階段視力發展還不成熟,也不利於專注力和親子互動。
2 歲以後,如果一定要看電視,建議最好要有家長一同陪伴,有效控管時間。觀看電視的時間不宜超過 1 小時,中間要多休息。
四、維持晶亮有神 6 大方法
除了保持適當距離外,養成正確的生活習慣也是非常重要,以下分享維持晶亮有神的 6 大方法:
1、每日戶外活動 2 小時以上:避免眼睛長時間集中使用。
2、控制每天閱讀及使用 3C 產品時間:掌握用眼 30 分鐘,休息 10 分鐘的原則
3、空間光線充足明亮。
4、使用坐姿正確,不趴、不躺、不斜靠。
5、每年固定 1 – 2 次檢查視力。
6、均衡飲食,額外的營養補充葉黃素
人體無法自行製造葉黃素,必須由飲食中攝取。建議多吃富含葉黃素,玉米黃素的食物。比方:水果類可以多吃柳橙、奇異果、葡萄、以及深綠色蔬菜 ( 如:菠菜 )、黃色蔬菜 ( 如:玉米、蛋黃 ),建議家長可選用這些食材,拌成泥餵給嬰兒吃(一次一種即可),補充所需要的營養素來源,保護孩子健康發展。
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