你本就擁有的完美生命 筆記

整本書的重點圍繞在好好呼吸（禪修）跟活在當下還有一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。

以下為筆記：

想像自己臨終吐出最後一口氣的時候，這是你我無法避免的時候，如果能真實再現臨終時刻，你又怎能允許自己憤怒或狂暴的呼吸？又怎麼能讓自己妒忌或傲慢地呼吸？

別用這種有害的方式呼吸，不該將寶貴的呼吸浪費在負面事物中。

人生只是短暫停留。

一生像是短暫投宿在一間旅社中，擁有福報的人能付費住進一間宜人的小客房，更有能力的人也許能住進五星飯店的高級套房，無論如何，我們都非常幸運，能找到庇護所，但，很快我們都要退房。

在短暫的停留中，盡情放鬆，享受平靜的休閒時光，不是很明智？

然而，當我們開始安頓下來，我們會開始挑起旅社的毛病，眼看退房在即，我們卻根本不能好好放鬆。

我們就是這樣錯用了人生。

忘了在此人世停留的時間既短暫又匆促，結果平白浪費生命，沒有什麼比平靜地安住在當下更重要。

自我解脫就是徹底活在當下，當我們追求更好的事物時，其實已經錯失當下，若此刻完滿無缺，我們就擁有一切，即刻圓滿成就。