佩妮讀冊 ☪ 給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由
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看見自己的逃避心理
Part 1 別做那隻逃避的鴕鳥 Part 2 走出自我設限的牢籠 Part 3 最好的關係，是親近地保持距離 Part 4 向內看的人，才是清醒的
人們在看法和行為上不一致是一種正常的現象，當你表達自己的合理意見和需求時，也會得到別人的理解，因為每個人都有權利表達自己的看法，這種權利是正當的。害怕衝突的人對人際衝突的認識有嚴重偏差時，會把表達不同意見和自己將感到恐懼、受到懲罰等感受串聯，把別人的不滿跟自己不夠好聯想在一起。
提升自己正確表達不同意見的能力，把表達不同意見和由此帶來的情緒分離開來。
對於一段索取型或剝削型的關係，就更不必害怕失去或者破裂，因為這樣的關係並不值得維護。只有允許不健康的關係終結，才能建立起健康的關係。
一個擁有拖延行為的人的內在，總有一個要求性的自我與一個喪失行動力的自我在不停地吵架。深陷自責之中的人，內心裡要求性的自我聲音蓋過了一切，必須先嘗試不過度關注這些聲音，然後讓喪失了行動力的自我說話。
如果正在逃避某人事物中的你，讀這本書療癒一下自己吧，逃避看似規避責任，其實對心裡產生疲累，開始了解原因就是種療癒啟程，讀書燒腦後，消除不少未知的焦慮。
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作者：李國翠
出版年：2021
