【優惠特搜】免費測驗自己的體適能，了解身體數值才能建立瘦身計畫
各位女孩們外出的時候，一定會因為天氣太熱想要穿些涼爽的服裝出門吧！
不過不太常運動的我們，也許會覺得身體哪邊肉肉的，對吧!
想要開始做些改變的你，雖然可以在網路上搜尋到許多運動影片、飲食調整等資訊，但你都還沒知道自己身體數值，要怎麼對症下藥呢XD
最近剛好找到了免費測驗體適能的資訊，分享給你♥
こんにちは、、マイリです
相信你在公司上班的時候，一年會有一次的健康檢查(應該大家都有?)
但通常檢查的項目會偏更細部的數值(如血糖、肝指數之類的)，關於肌肉的部分也只會有身高體重的簡單數據。
如果想要更精確的身體組成數據的話，一般來說可能會到健身房量INBODY(也就是身體組成分析儀)，之前搜尋過量一次約99-200元左右不等。
家裡的體脂計也可以作為參考沒錯，不過剛好發現很多運動中心都有推廣免費檢測的服務，有這種好康當然不能錯過對吧XD
檢測體適能地點查詢
資料來源：i運動資訊平台
i運動資訊平台上有蠻詳盡的介紹，可以選擇查詢縣市跟月份，推薦大家可將檢測類別選擇科技檢測(就會有上面提到的INBODY)
台中北區運動中心免費測
活動到12/31都可以免費檢測，需要線上預約唷。
線上預約的流程是填表單→人員聯繫約時間→測驗→拿報告
麥莉最近去了台中的北區運動中心測量，還附檢測報告一張呢
提供測量內容給大家參考：
- 身體數值(肌肉量，體脂肪，體重，骨骼量等)
- 握力
- 柔軟度(坐姿體前彎)
會有體適能教練協助測試。
教練不會要你做太複雜的動作，基本上就是站在儀器測量，然後坐下來彎曲身體
就會有一張很認真的報告出來，這時候可以看報告的數值去跟教練討論
目前身體的狀況，有沒有什麼建議改善的地方
有時候覺得沒關係啦吃一點點而已...
吃炸物甜點飲料都這樣想，然後呈現出的數值也很給力的往上衝╰(〒皿〒)╯
於是默默地跟教練討論了要怎麼改善各種爆炸的數值😰
其他地方的免費檢測活動(迪卡農)
後記
相信大家應該躍躍欲試了，了解身體數值才能知道現在運動跟飲食的比例要怎麼控制，也能幫助更有效率調整體態！
大家可以先利用上面的功能搜尋離家近的迪卡農或運動中心，預約體適能確認身體目前狀態
麥莉最近也正在研究按照數值的呈現調整飲食、及怎麼備餐🤣
希望各位女孩都能有健康的體態♥
下回跟你跟分享TRX的體驗心得，運動時也要記得保護自己不拉傷
【附錄】
麥莉的網站：快適生活進行中
陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活
