檸檬汁功效都在這，檸檬6大好處，夏日喝一杯冰涼酸爽的檸檬水!
接下來盤點6大檸檬汁功效，這個夏天每天喝一杯冰涼酸爽的檸檬汁，一定可以幫大家有效的解渴又消暑!喝檸檬還有很多的優點，養顏美容、提升抵抗力、幫助消化的秘密。這麼好的水果大家一定要多多補充起來!
檸檬汁功效1- 幫助消化
對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片薑，搭配著餐點一起享用，可以促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，改善消化不良的症狀。
不過還是要特別注意一下，因為檸檬的酸醶值大約是在2.3左右，如果有胃病及腸胃問題的人建議不要直接空腹喝檸檬汁，大家可以稀釋後並分多次飲用，或是吃一些食物墊墊肚子，才能避免腸胃受到過度刺激呦。
檸檬汁功效2-補充維他命C
小小一顆檸檬裡有著許多維生素 C，根據美國農業部資料，一顆檸檬可以提供18.6毫克的維他命C，而成人每日應該攝取大約65到90毫克的維他命C。
而維生素C是對於人體相當有益的營養元素，以下就列舉幾個維生素C的益處：
- 維生素C是很好的抗氧化劑，能間接增強免疫力。
- 維生素C可說是養顏美容的聖品，由於人體並不能自行合成維生素 C，需要靠食物攝取，檸檬就相當於一顆富含維生素C的膠囊。
- 維生素C還可以減少皺紋、皮膚乾燥與修復陽光所造成的損害。
- 維生素C在免疫系統中則扮演重要角色，有助增強抵抗力，打造健康的好體質。
看完以上維生素C的優點，下次去逛超市，記得要隨手買幾顆檸檬回家呦。
檸檬汁功效3-降低口臭
市面上常常看到有許多檸檬的香氛產品，像是可以在手上塗抹檸檬，來去除大蒜或是某些食材的強烈氣味，同理來講，檸檬也適合用來減少口臭的發生。
檸檬除了可以改善食用大蒜、洋蔥或是鮮魚所造成的口腔氣味。檸檬酸還可以刺激口水的分泌，改善口舌乾燥造成的口腔細菌孳生，大家可以在餐後喝一杯冰涼的檸檬水來降低口中食物的味道。
檸檬汁功效4-預防心血管疾病
檸檬還有一項神奇的功能，可以能透過緩解血液中鈣離子，促使血液凝固的作用，來預防高血壓和心肌梗塞。
檸檬汁功效5- 改善骨質疏鬆
檸檬中的檸檬酸能提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，簡單來說就是檸檬水能促進鈣質吸收，進而預防骨質疏鬆症喔！
檸檬汁功效6-檸檬補水
白天喝水，是要刺激新陳代謝和補充身體水分，在水裡添加少許的檸檬汁，可以讓水有層次喝起來也不會有生水的味道。
檸檬水在歐美被當作排毒聖品， 一杯酸酸甜甜的檸檬飲料，絕對是夏季必喝得消暑首選之一。
以上分享6大檸檬汁功效，等等休息就去泡一杯檸檬水來喝，多多補充維他命C。
#檸檬汁功效 #檸檬汁 #檸檬水 #檸檬飲品 #檸檬優點 #檸檬種類 #幫助消化 #維他命C#增強免疫力 #抑制口臭 #預防心血管疾病 #改善骨質疏鬆 #檸檬補水 #夏天飲品 #果汁推薦
謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文
也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕
