【身心療癒】無聲之境，陽明山禁語體驗

#無聲之境 #禁語體驗 #上陽明山讓靈魂呼吸

如果活著就是呼吸，那為什麼要學會怎麼呼吸？

這天，下著雨。

灰濛濛的陰鬱，整個人也潮濕了起來，真不想起床。

下雨天，最適合賴床了。

因為跟朋友約好了一起參加活動，只好起床，梳理頭髮，變長了、變重了，總覺得好難整理。

好不容易出門，濕漉漉的搭上車，沈悶環繞的山路很快就昏昏睡去。

醒來後，等待著是霧中的別墅，山中的雨聲總是和平地不同，仔細區分有什麼不同呢？

應該就是更清晰，還多了一點蟲鳴，煙霧是白色的，看著山的蟲鳴卻像是綠色的，一片一片疊上，綠油油很清脆和響亮。

和家人報完平安後，接著開始五小時的禁語活動，搭配瑜伽呼吸法和脈輪喚醒冥想，透過每一次呼吸，純然地感受自己的意識流動，不去控制、放大、壓抑、解讀，越來越自然，你會發現在90秒內都會緩緩過去。

不去覺察的呼吸，只是活著跟有覺察的呼吸，那你會充滿力量。不講話，才聽得見心的聲音。

因為每一次呼吸都決定你把能量運行到哪。

引導者說：「意到氣去」，你的意念決定你的精氣在哪裡，你常想負面的，整個人的能量也會內耗。

靜下心，將身心靈健康將回歸真實、接受和支持，帶著敞開的心迎接各種生命的驚喜。

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