#染黑 🖤👩🏻

前陣子很流行生酮飲食 我身邊也有許多人都乾脆不吃米飯類的澱粉 但這樣是對的嗎?但也有許多人說這樣復胖快 於是我整理了一些身邊的人的經驗及網路收集的資理整理一些好的澱粉 (本人非營養相關背景 純粹經驗分享及資料整理 每個人體質不同參考就好) 我前陣子也開始試著將澱粉減少 但我一開始是先將飯量減少(一開...