精選top10提升幸福與快樂感受的方法（下）

所有的人都是不同個體，有著不同的性格與特質，快樂的方法也就不一樣，以下跟大家分享我精選10種適合自己提升快樂的方法下集

練習把注意力集中在你的目標上

想想你的目標是什麼，也可以是你的初心、夢想、興趣⋯

每天照顧自己一件事情

當我們全心全意都關注在他人身上，想要解決別人的問題，就會抽離自我，與自我失去聯繫。而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點

我們在人生中最終無法逃避的，就是我們要為自己負責  照顧自己。

花15秒想像 能讓自己最幸福快樂的模樣

這個方法是：15秒幸福練習

閉上眼睛 想像自己與別人

幸福快樂的模樣

就能讓自己的心充滿溫暖

誠實面對自己的負面情緒

「允許悲傷，是對自己最大的溫柔」面對這些憂慮和困擾，要的其實不是解方，而是能被人理解的感受—知寒

以下跟大家分享我做的影片：

睡前說一句肯定自己的話

睡前說一句肯定自己的話：

「你已經做的很好了」我把這句話存在這裡，在需要勇氣的時候，請靜靜的說給自己聽—

以下分享我做的影片：

覺得自己做對了選擇；此時此刻我還有正能量，感覺是幸福快樂的

希望我分享的10種提升快樂與幸福感受能給大家一點溫暖，也能感受到快樂的生活

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