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口吃如何改善?放慢語速是關鍵!掌握五個方式!你也可以從口吃小妹變成主持人!

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今天跟大家不是分享寵物跟感情相關資訊,

而是想分享一個我人生中最重要的改變!

也因為這個改變了我人生中許多事。

那就是我把我的「口吃」改掉了!

先告訴一下大家我以前的狀況,

以前我的對話通常只有「好」「知道了」「這邊有問題~」之類

非常簡短的句子我才不會口吃,

當我要敘述我一段今天早上發生的事情就會口吃;

當我要發表自己的觀念跟想法就會口吃;

當我想要反駁一些我覺得不合理的事情我就會口吃。

簡單來說,只要我要說的是中間有包含逗號的一段話,幾乎都會口吃。

這也就導致了我在小時候除了在家人面前,其實不是很愛說話,

不愛說話又導致了什麼結果?

我小時候的人際關係不太好......

想要為自己平反的時候選擇忍氣吞聲;

想為自己爭取事情的時候選擇放棄。

就因為我會口吃,我知道我沒有辦法表達好我要講的東西,

所以我放棄了很多為自己發言的機會。

但是我講話的時候總是口吃嗎?

不,不一定!

其實我在家人面前超愛講話,

但往往開始長篇大論或講到情緒高漲的時候就會開始口吃,

這時候家人就會跟我說「慢一點,深呼吸再講一次~」

我想有口吃的人都聽過這句話,

但是還是降不了語速,也還是會口吃,

這個問題也陪伴我到18歲。

後來我終於總結出自己每次發生口吃時的狀況,

也順利把我的口吃改掉了!

以下是我改掉口吃的幾個方法,

希望可以幫助跟我有同樣問題的人。

1、放鬆情緒

通常我在講話開始口吃的時候都是在我情緒激昂的時候,

像是很生氣、很興奮、很激動的想要訴說什麼的時候就會結巴。

在這個時候我就會深呼吸,

把本來的激動情緒從100%調整成60%才開始開口說。

2、增加停頓點

有沒有發現?我們在講話時總是一氣呵成,

幾乎沒有斷點跟呼吸!

然後講完話會覺得自己跑完100公尺賽跑一樣?

所以我們可以在一句話中多增加一些停頓點,

增加「嗯...」、「我覺得...」之類的延長音,

也可以在講話的時候默默在腦袋裡幫句子加上逗號。

給自己喘氣的空間、思考接下來內容的時間,

速度自然而然就會慢下來了。

3、增加語氣的起伏

以前我在講話的時候總是又快又沒有高低起伏,

即便自己終於講出一串話!對方還是聽得霧煞煞!

如果我們可以在一句話中多增加一些情緒跟重音,

語速也會自然放慢。

一句話之中其實有快、有慢、有比較重的音、有比較沉的音。

 4、避開容易結巴的起始字

不知道有沒有人跟我一樣,某些字特別容易結巴!

而且我發覺萬事起頭難啊!

我常常會:「我...我我...早上去早餐店買三明治吃了」

通常我都會在第一個字卡住,但後面是順的!

嚴重一點的時候「我」的嘴形已經擺出來了,

但我聲音卻沒有跟著出來(然後我整句話就放棄不想說了)

通常我的句子中第一個字是「我」或「一」的時候特別會卡住

因此我就把容易卡住的起始字盡量避開!

舉例:「我覺得這是不是有點怪怪的?」

改善:「這邊是不是有哪裡怪怪的?」

(其實當你在思考怎麼「換句話說」的時候,

腦袋裡也默唸了一次你要講的話,

自然而然可以講出口時比較順暢。)

5、練習對話

千萬不要因為自己有口吃而不願意與人說話,

即便你知道方法了還是要多加練習才會越來越順。

你可以選擇總是有耐心聽你發言的好朋友、家人,

跟他們多多聊天才會慢慢進步。

雖然我不是語言治療專家,

但還是歡迎有問題的朋友留言跟我分享自己遇到的狀況喔!

希望我的經驗分享可以幫助有需要的人~

【Debbie & A-Bai】的IG

#口吃 #講話技巧 #溝通技巧  #人際關係 #結巴

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