【早安】小雪,冬天來囉...

今天是「小雪」，冬天真的來囉

要注意保暖唷

冬天吃火鍋，覺得最舒服

但是，火鍋料多湯濃，並不適合常吃

天冷，更要注意養生

天冷，可以洋蔥式穿法

也可以多穿些、帶暖包、喝熱水…

就是不要緊閉窗戶，一定要保持通風

尤其有開暖爐暖氣的時候

尤其夜晚睡覺時

還有熱水器絕對不要裝在室內

如果是，選擇變更或加裝強制排氣設備

安裝在室外，也要保持通風

別讓衣物阻礙了空氣流通

使用電暖器，也別把衣物掛在上面烘

被毯也別靠近電暖器，電暖器要遠離熱源

要暖和，更要注意安全

記得保持頭頸的溫暖

戴帽與圍圍巾讓自己美美又保暖

別跟太陽比早起，一定要等日出暖和再運動

也要避免去夜跑或運動，天晚夜風冷

避免吃太多肉與大補，容易造成身體負擔

麻辣鍋，辣度要適度

不然可能引發心血管縮收、血壓飆高、腸胃不適

冬天小酌，暖暖身，別過量

過度飲酒，反而容易影響腦部血液循環

造成身體不適、甚至更嚴重病症

嘮叨完畢，願大家健康如意、舒心過冬