85。养成运动的习惯从每日打卡开始，每天坚持5分钟锻炼都胜过不动

这次10月的挑战有变动了几次

原本是要连续每天都跳绳

然后每天慢慢增加跳绳的次数

可是跳了第一天隔天继续时

脚的肌肉非常酸痛

-

在执行的第2天

手握跳绳但是心里非常想放弃

肌肉痛得没毅力跳了

但是想着都起床运动服穿好了

就只差身体跳起来活动而已

好吧…那就咬牙跳完今天的目标

(当时心里是这么想的)

-

所以隔天第3天

我就换了其他方式的锻炼

如果再继续跳绳

感觉我脚会残废吧🙄

网上有好多人挑战21天跳绳1千下的

(这次挑战的来源之一)

我只能说你们太太太厉害了！

-

主要这次挑战的发想有几个原因

觉得自己久坐办公室没有活动量

觉得自己好久没有运动流汗不健康

觉得自己胖了(续上一个穿搭挑战发现有些衣服穿起来变紧了🤣）

觉得自己一天过得太无趣没有意义

-

一开始在想要怎么锻炼？锻炼什么？

网上一搜一大堆的视频

看得眼花潦乱难做抉择

把之前保存的翻出来学着做就好了

之后慢慢再增加局部锻炼的动作

每天变换一点不太一样的练法

-

这次的挑战连带了好几个小挑战

1,在ig发问是要[戒零食薯片]还是[戒甜食饮料]，结果意外的50比50，所以我这两个都不能碰🙄（我老实交代薯片我真没吃，但是饮料我喝了4次）

2,每天喝3000ml的水

3,每天下班了要早睡隔天才能早醒锻炼

这次锻炼30天的挑战✅，我还是想继续每天锻炼，让它慢慢变成一种我的生活习惯