Less is now | 30天極簡挑戰 | 斷捨離

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前陣子在Netflix上看了一部紀錄片 The Minimalists: Less Is Now(極簡主義:簡單就是潮)

內容是描述兩位看似為人生勝利組的成功人士,在開始極簡生活前經歷了什麼、以及開始斷捨離後,生活發生了什麼改變。

很喜歡裡面說的一段話:

「越多不對的物品留著,真正 “擁有” 的就越來越少。」

現在的環境中,有太多東西試圖吸引我們的注意力,比如手機上的廣告。

雖然WFH辦公這三個月來已經斷捨離了很多東西,但房間依然被各種雜訊干擾著。於是決定加入他們發起的極簡挑戰。

挑戰在30天內,每天依照以下的方式斷捨離物品:
第一天:捨棄1樣物品
第二天:捨棄2樣物品

第三十天:捨棄30樣物品

累積30天後,總共可以斷捨離465樣物品。

30天極簡挑戰

  • 執行區間:2021/08/30–2021/09/28
  • 斷捨離物品:空瓶、少用的彩妝品、過期面膜、一年沒穿的衣服、狀況不好的衣服、很少穿的鞋子、一堆襪子、一堆收納袋、旅遊物品們、銀行或信用卡的說明書、紅包、存錢筒、一堆筆、很少用的保養品、小型電器、壞掉的充電頭⋯⋯。
  • 本身屬於極繁主義者,相同功能的東西會擁有好幾樣,比如說浴室會有四罐以上的洗髮精、五種以上的護髮產品。
  • 不再使用的物品,總覺得會有再度利用的機會。
  • 對過往的物品投射太多情感,造成斷捨離的阻礙。

極簡挑戰心得

  • 初期
    一開始斷捨離物品數量少時,覺得執行起來很有新鮮感。非常期待30天後乾淨的房間。
  • 中期
    每天要斷捨離的數量越來越多,漸漸感受到一股壓力。加上對於物品情感投入太多,必須用第三人稱來斷捨離物品,覺得心態不太健康。也覺得自己要斷捨離這麼多物品,對於地球很不友善。
  • 後期
    開始感受到屋內空氣流通的暢快感,也終於開始享受斷捨離帶來的好處。比如:找物品的速度變快了、更能專注、開始能把重要的事情排序⋯。
    也覺得可以再繼續保持這個習慣,繼續把不適合自己的事物斷捨離。

推薦使用的斷捨離平台

  • 旋轉拍賣/蝦皮(書籍、電器、衣物都可以上網拍賣)
  • Fyne:傻瓜計畫(回收再利用,狀況比較不要求)
  • HM:舊衣回收(回收再利用,狀況比較不要求)
  • Uniqlo:服裝回收 (重複使用,衣況要好)
  • 伊甸社會福利基金會:舊衣回收專案(重複使用,衣況要好)
  • 舊鞋救命:物資捐贈(重複使用,狀態要好)
  • Ubag:二手袋循環計畫(重複使用,狀態要好)

推薦資源

Day1 — Day15

Day1 6— Day30

覺得斷捨離的過程,更像是一個認識自己的過程。把不再使用、不適合自己的人事物斷捨離,更能專注在自己身上。

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過程中很大一個關卡是覺得自己很浪費並且不環保,在尋找物品去處平台時也花了很多時間,未來計畫做一個project來建立這個物品循環的系統。

清理掉物理上和心理上的雜物,才能釋放出更多的空間,讓自己喜歡、期待的事物充滿在自己的周圍,希望每個人都能成為自己更喜歡的樣子。