癮蜜｜健康生活：韓式拌飯讓減肥變幸福了！

減肥是很多女孩的課題

以前一直陷在減肥又復胖，減肥又復胖的輪迴裡，

總是激烈節食、體重快速下降後，又開始大吃大喝。

節食不吃澱粉、不吃晚餐真的瘦超快，

我就跟氣球一樣，一禮拜最多可以瘦2-3KG，

但只要恢復正常飲食，多吃一點馬上就復胖。

不要再減肥了

近幾年我喜歡用飲食控制取代減肥，

選擇有機食材、原型食物，

想吃得盡量自己動手料理，

全方面攝取各種營養，

結果，我脫離了復胖的輪迴啦。

韓式拌飯讓(減肥X)飲食控制變幸福了

韓式拌飯完全符合我們所需要的「三大營養素」，

蛋白質、碳水化合物、脂肪一次滿足。

只要將喜歡的蔬菜全部水煮，

喜歡的肉類和泡菜一起拌炒，

牛肉、豬肉、雞肉都可以。

泡菜可以先用開水洗過，才不會太鹹。

裝入便當盒裡，加一點韓式辣醬跟白芝麻，

最後再淋上癮蜜最愛的香油就完成啦！

好想像韓劇主角一樣

現在流行儀式感，

只要食材多準備一點冰冰箱，

想簡單吃點什麼的時候，

就像韓劇主角一樣，

把喜歡的小菜放在飯上，

再煎一顆半熟的荷包蛋放上去，

最後淋上辣醬跟麻油，

拌···拌···拌···

是不是超級幸福的呀！