重新擁抱自己，好好愛自己，比什麼都重要的你。
人生會經歷各式各樣的挑戰、在你破關的過程中會帶來幸福愉悅，同時也會帶來挫折和悲傷。
大概是在前年，我發現，我還真的蠻討厭我自己的欸，當下圍繞我的全是負面情緒，但當時我選擇把自己關起來，因為我不想承認，「對，我不喜歡我自己。」
今天想分享，我是如何走出困境的時刻。
ㄧ.將腦海中的那些交談化成文字和聲音
我們其實一直都在和自己交談，試著回想一下你是不是也會對自己說
「你怎麼那麼廢，什麼都做不好。」「算了吧，成功的也不會是你，放棄吧」「一定是我不夠好，他才會跟我分手。」
你有沒有發現，因為是你對自己這麼說，所以你就接受了這樣傷人的言論？
但如果今天是你的朋友這樣對你說，你們或許早就絕交了吧？
所以後來呀，我試著把這些的想法寫下來或著是錄下來！
想像成我和腦海中的我是兩個人在對話，因此，我會更有耐心地對待他，我必須善待我自己。
這幫助我釐清思緒，並且不會直接將這樣傷人的負面思緒，輸入到我的內心，我也會多鼓勵我自己，就像我對待朋友那樣。
二.不要急著將負面情緒排出去
憤怒、不安、憂鬱甚至是嫉妒...等，這些被我們稱作「負面情緒」。
我相信很多人在感受到這樣的情緒時，會想立刻將他趕出去，或著是不願意承認自己有這樣的情緒，遠離痛苦是人的本能，我曾經也是。
但後來我發現，「接受負面的自己」是很重要的,因為有正反兩極，才是完整的你呀。
你完全可以給自己一段時間，處理讓你感到不舒服的情緒，
當你覺得生氣的時候，就好好生氣，當你想哭的時候，就大哭一場吧！
不要壓抑、不要拒絕那個受傷的自己好嗎？
三.拾起你熱愛的事物
我是一個熱愛表演的人，但在那段低潮的時光，我逐漸失去了自信，我害怕我做得不好，所以乾脆什麼都不做，但在某一個瞬間，我意識到我必須給自己一個重新開始的機會，勇敢的去拾起熱愛的事物，因此，當我重新站在舞台上，站在人們面前唱歌跳舞時，我知道，我一點都不糟糕，我告訴我自己：「你很棒，謝謝你願意跟我一起重新開始。」
我知道，此刻的你或許什麼也不想做，那真的沒有關係。
但如果有一刻，你有了熱愛的事物想去完成，那就去做吧，不要想太多、不要否定自己，去做就對了！
我知道，愛自己其實是挺抽象的概念，但是他很美好，希望你不要錯過。
我其實也常常會苛責自己，就算到了現在一樣會發生，但我明白上述幾點的重要性，所以我越來越能面對這些困境。
最後我想說，你真的不需要勉強你自己，在你覺得難受的那些時刻，你不需要急著好起來，但請你好好地擁抱自己好嗎？牽起他的手，一起往前走，慢一點也沒有關係。
今天要分享：「全世界只有一個你，就算沒有人懂得欣賞，你也要好好愛自己，做最真實的自己。」
若你有任何想說的話歡迎告訴我～
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