來自地中海沿岸的陽光香氣——檸檬精油介紹、使用方式、擴香配方

檸檬、甜橙、佛手柑等柑橘類水果，生長過程都仰賴充足的日照，吸收了滿滿正能量，因此是最好的抗憂鬱劑。有時候用柑橘類精油，就會想這是來自地中海沿岸、美國或是巴西的陽光所濃縮的精華，都覺得好不可思議☀️ ！

檸檬精油多是由果皮冷壓萃取，大概1000公斤的檸檬可以萃取4-10公斤的精油，萃油率算是滿高的（相較於1公斤的玫瑰精油需要3000公斤的玫瑰花瓣），因此檸檬精油的價格通常不會太貴。

「檸檬烯」佔檸檬精油比例約六到八成，是構成柑橘調香味的主要化學成分，它有淨化和清潔功能，可協助消炎和促進角質代謝。

而檸檬精油也有美白功能，通常美白有兩種途徑：

1. 黑色素層面下手，可能是抑制黑色素生成或淡化黑色素。
2. 透過角質代謝，比如說果酸/杏仁酸換膚。
   

用檸檬精油調成臉部按摩油，則是運用檸檬烯的特性使皮膚變得更亮更白。

（需要注意光敏性的問題）

雖然通常認為檸檬可以提振精神，不過我覺得睡前調成複方其實滿適合的，並不會因為你聞到檸檬就因此失眠😂。（我也不太認為單靠擴香就能幫助入睡）

• 💛 檸檬 5 滴

• 💛 馬鬱蘭 5 滴

• 💛 真正薰衣草 10 滴

掌握好使用低濃度、與鎮定類精油的協同作用，或許可以顛覆你對檸檬精油只能提神的印象！

另外，檸檬精油也能夠促進循環（淋巴、血液）。所以，像是靜脈曲張、水腫這類阻塞問題，可以調和檸檬+天竺葵精油雙管齊下使用。若是想消除腿部水腫或痠痛，記得按摩需從腳底往心臟方向，「由下至上」的按摩，才是符合人體工學的有效方式。

📔 延伸閱讀：精油的光敏性 ⬇️