你做了這麼多，付出卻沒有回饋？可以怎麼調整心態
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不論是工作上、人際關係、家庭關係或婚姻，當我們越重視這個人、這件事，我們就會用努力投入進去，付出或由衷地為對方好去做了很多。
事情的對錯實在難以評斷，且在沒有欺騙或違法的情況下，我們本來就可以不求回報的去用自己的方式愛對方。這並沒有對錯，但是有一種情況你覺得
『付出了很多，對方壓根沒理會？』或者你做了很多，對方卻告訴你『我又沒有叫你做』......等等，你曾經有這種感受嗎？常替人著想的你，體貼的個性讓你傷透腦筋，或許你可以調整一下心態。
1⃣️先把焦點放在自己身上
你這麼做的原因將『我是為了對方』而做的，轉移到自己身上『我因為愛他』才選擇去付出的，當我已經表達了我對他的愛，那你就不會有遺憾，也盡到你想做的了，你想做的從來都不是為了他人，所以他人是否在意一點也不重要，最重要的是你能享受
『當下付出時幸福的你』
並且事後『你擁有美好的回憶』。
2⃣️感謝的心態會幫助你變得更強大
人跟人之間沒有『應該』，回應與回饋並非理所應當，當我們收到對方一點回應時，如果在意的是他回應的熱烈程度，又或者是否用相同方式對待你，將會永遠無止盡的比較下去。轉換成『很感謝他回應了我』，或者『雖然他沒有用相同的方式回應我，但他用了他自己的方式來表達愛』，『感激』會讓彼此的關係減少義務與負擔感。
在人生的道路上勢必會與非常多人產生連結，我們能選擇去對我們在意的關係付出，可能是我們的家人、我們的伴侶等等。有人曾經說過
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『一旦我們有了愛的人之後，等於給了他們傷害我們的權利』
確實很多人無法控制的選擇去做這件事，但是我們能做的，就是訓練自己的心態，讓自己變得更強大！
免於自己不受傷害的方式不是詔告天下，叫大家別傷害你，而是讓自己有這個能力去面對各式各樣的關係窘境。
下次遇到問題時，先用簡單的問句來整理自己的心吧
- 我把我想說、想做的完成了嗎？（不傷害他人的方式才是健康的哦）
- 做這件事是為了自己，我想表達自己的愛才做的對嗎？
- 做這件事的時候，我快樂嗎？
- 感謝他的回應，他表達的方式是什麼呢？
每一個愛對方的方式不同，有些人喜歡說出來、有些人習慣藏在內心，喜歡用陪伴去表達，這些都沒有正確解答，唯有抱持感謝的心態，才真正看得到對方的愛。
你都習慣怎麼表達自己的愛呢？
