🍑金智媛瘦身保養大公開！《淚之女王》女神的體態管理原來靠這幾招

近年因《淚之女王》再度爆紅的韓星金智媛，不只演技驚艷，精緻小臉與勻稱體態更是觀眾目不轉睛的焦點。明明身高只有162公分，站在鏡頭前卻總有超強氣場！到底她怎麼維持這樣的精緻曲線？一起來看看金智媛真正實行的瘦身與保養日常👇

🍱她的飲食法：自煮便當＋低鹽少油高蛋白

金智媛在採訪中提到，為了維持拍戲時的最佳狀態，她習慣自己準備便當，控制油鹽量與食材來源。她的瘦身餐盒通常會包含：

• 雞胸肉、豆腐等蛋白質
• 水煮花椰菜、菠菜、番茄等高纖蔬菜
• 一小份糙米或地瓜
• 幾乎不加醬料，只靠胡椒、橄欖油簡單調味

不節食、不挨餓，而是吃得剛剛好、吃得安心，是金智媛認為能長久維持體態的關鍵！

💪運動習慣：瑜伽＋徒手肌力，打造女神線條

金智媛偏好溫和但持續的運動方式，她常做以下幾種運動：

• 每週3次瑜伽，幫助伸展肌肉、提升代謝
• 徒手深蹲＋棒式訓練，集中加強核心與腿部線條
• 有空就散步或快走，保持日常活動量

她相信與其高強度燃脂爆汗，不如每天動一點，讓身體習慣「輕盈模式」。

💧保養秘訣：少即是多，專注保濕與防曬

金智媛的肌膚給人一種乾淨透亮的感覺，其實她保養步驟非常簡單：

• 每天洗完臉後，只用 化妝水＋高效保濕乳液
• 最重視 防曬！不論室內外都會塗抹清爽型防曬乳
• 平時幾乎不濃妝，讓肌膚有休息空間

她也強調：「心情放鬆時，皮膚自然就會亮起來。」

🧘‍♀️金智媛的自律日常，妳也可以做到！

沒有極端節食、沒有過度運動，金智媛靠的是飲食控制＋穩定作息＋適量運動的長期自律。而她的保養哲學也很清楚——用最簡單的方法，讓身體與肌膚回歸舒適狀態。

女神身材不是靠天生，而是靠每一天的選擇。如果妳也想瘦得自然不虧損，金智媛的方式就是最好的參考！

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