不得不讀的老後讀後筆記～愉快的老後。

老後書籍閱讀筆記第二彈。

保阪隆是慶應大學醫學系畢業，擔任過精神神經科跟腫瘤神經科的醫師。

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筆記如下

擁有比實際年齡更低的年齡意識，能給予自我刺激，給自己帶來更多活力。

不管年齡多少，都要繼續往前進。

既不會被對方的話所左右，也不會隨便加以忽視，而是用對自己具有正面意義的說法來解釋，這不就是歷經長久歲月磨練的老者才能做到的嗎

自然的對待老化是人生的一部分

與其緊抓年輕不放，還不如把精力擺在好好地變老。

不要隨便用年紀當藉口

年紀大了，大腦仍然可以有新的成長。

回想小時候喜歡或想做的事，退休的時候終於可以做到了吶。

隨時思考想做的事，只要想做的事不斷增加，不管什麼年紀，都ㄧ定能享受在其中的樂趣。

Que sera sera （順其自然）金錢跟健康不管什麼年紀都會擔憂，順其自然吧。

就算老了，也要好好地過生活。

偶爾奢侈ㄧ下能帶來豐沛的幸福。

盡力記憶，使用各種方法記憶，刻畫訓練大腦的記憶迴路。

為了讓大腦保持年輕，要儘量對新事物保持關心的態度，積極挑戰以取得新的經驗。

學習新事物，養成新興趣都可以讓大腦回到年輕狀態。

想讓大腦充滿元氣就要走路！

年老念大學也很不錯！

日記可以教導我們，每一天都有輝煌ㄧ面

健康是一個人能夠活得像自己，而且過得幸福的基本條件。

原形食物是年老的好選擇。

低體溫容易生病，隨時保持身體健康

別久情疏，勤快的取得聯繫與接觸才是人際關係可以長久維繫的最大秘訣。

對最初的邀請不要說No

透過活動交朋友。

直接聯繫寄來賀年卡的人

跟配偶以外的異性談天

就算年老，對未來還是要有期待。

把負面心情強制關機

不能養寵物就養植物吧。

幽默感就是圓熟

不要貪多，斷捨離。

學習腹式呼吸調整身心.

以容光煥發為目標。

一期一會是年老智慧

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