手作早午餐/朝食2021/03/29 烤香雞腿搭玊米炒蛋/燙秋葵

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2021/03/29 早午餐/朝食 在家簡單做

主食:烤香雞腿搭玊米炒蛋/燙秋葵

蔬果:李子/手指葡萄🍇/玉女小番茄🍅

飲品:手沖咖啡☕️

早安~~天氣晴!

換餐桌啦!光源方向都不同,

拍不是很順,新的桌面有上漆,還會反光!

各位就加減看下,最近就當練手吧!🤣🤣

今天是蜜汁烤雞腿,(就蜂蜜加多一點🤣)

,大多肉類(蛋白質)就是雞/豬/牛,

早上也沒辦法用太多東西,因快就是好!

在醃味料上的比例調整下,也會有不同的口感!

配個炒蛋+燙下秋葵沾醬油,早午餐就完成了!

🌈祝大家有個的 貼心信任 的週一 🌈

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🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳

料理步驟

1. 前一晚醃製雞腿或烤前30分。

🍒肉~先熱水川燙下~!約市場包含一盒!

🍒醃調味料:

🥒洋香菜香料 1/2 匙 🥒白胡椒粉 少許

🥒老滷醬油1大匙。 🥒日式醬油1大匙

🥒味琳 1匙 🥒香蒜粉 少許。

🥒米酒 1匙 🥒蜂蜜 1.5大匙

🥒調味道,個人口味感覺用。

🍒香料調味道,可個人口味感覺,調整使用。

🍒每次配方,可能都不一樣哦~^_^

2.上下火220度,預熱3度;烤25分.

3.玊米炒蛋:玉米+二顆蛋+少許鹽

4.麵包:上下火175度烤7分!

5.秋葵:削掉頭比較硬的一圈,再刮下毛,

水滾之後燙3.5分。

6.準備:水果/生菜🥬

7.手沖咖啡☕️

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FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄

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