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「120公斤到90公斤的真實案例分享」

#地瓜搭配168間歇性斷食法
#成功需要用對方法 #真的很有感

17歲那年,榮登破百公斤重量級排行榜,只差沒拿到一個相撲冠軍罷了(喂

為了避免晚年的全家福是自己的自拍照,我開始踏上了減肥之路;斷食,催吐、吃代餐、吃水煮餐、運動...

這段心路歷程真的有夠催淚,我想只有鬼知道我經歷了什麼,每天吃著難吃的食物,推著重到XX的器材,雖然有些成績但是並沒有那麼的明顯。不久前我就在網絡上看到红遍全球的“168间歇性断食法”,做法就是一天之中16小时禁食,并将食物集中在8小时内吃完。

於是,我直接在網絡上買已經製作好的冰烤地瓜,最大的好處就是冷藏後的地瓜會增加抗性澱粉,減少攝取50%熱量,我就開始練習把三餐中的其中一餐主食換成一包600g地瓜。有時候吃半包就飽了,我就會一包兩吃;分成兩餐來吃。時間一久錢包胖了,我的肚肚開始有了明顯的消瘦。
不藏私分享,我在這裡買的🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj

持續一週以後就很有感覺了,為了再讓效果更明顯,我還會搭配每天30分鐘運動+補充3000cc水份。我開始重拾對減肥的信心,真心覺得有感才想要分享給各位在減肥這條道路迷茫的你
不管你是...
☑️重訓者
☑️素食者
☑️小資族
☑️想減肥
☑️姨媽拜訪(溫馨提示:微波加熱不失營養)
☑️想找一年四季的美食

這款地瓜一定很適合你🍠https://sweetfood.1shop.tw/sweetpotatoj