練完瑜珈應該這樣吃! #玻妞優格飲

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想要減重瘦身的人,一定很常聽到 #做運動前後怎樣吃才會瘦? 任何運動的營養補充都是有一定的規則,唯獨瑜珈。本篇教學會針對哈達瑜珈練習完要如何飲食。

為什麼是哈達瑜珈呢?那皮拉提斯也可以這樣飲食嗎?因為本人我目前只有稍稍的研究哈達瑜珈飲食,其他瑜珈沒有什麼研究,但我想應該是差不多的,畢竟瑜珈都是由哈達瑜珈延伸出去的!

相信大家再做完運動時,身體都會感到很飢餓,當然練習完瑜珈也會有相同的情況,但這種時候千萬別再吃高熱量食物,例如:油炸物。最好吃一些成分單純食物或吃高蛋白。以下食譜為本人每次運動完畢吃的食物,由於我很懶得咀嚼食物,所以會盡量用喝的來滿足我飢餓的身體。

為什麼今日要特別說 #玻妞優格飲,因為居然換包裝了!以「美の廢人專門品」全新包裝上市,真的是越來越符合懶惰的我還是很愛吃優格。 每次吃到 #玻妞優格飲 就覺得超級好吃! 上面有提到練完瑜珈就是最好吃一些『成分單純食物』或『吃高蛋白』,而 #玻妞優格飲 兼具兩者,它的成分是最純粹的,重點是吃起來跟優酪乳口感很像,超級順口又美味。還有純鮮乳基底幫助益生菌保持活性,提供良好生長環境, 在模擬胃酸中益生菌可持續24小時生成玻尿酸。(每100公克優格飲含有4000mg玻尿酸),這們優秀的東西,一定是要分享給你們!

講到這裡,是不是有人很想要購買?購買資訊放在文章最下面唷!歡迎大家點選連結購買。

以下是我的食譜,請先準備:牛奶、#玻妞優格飲 、水與果汁機

首先,將 #玻妞優格飲 全部倒入果汁機中

接下來,將150毫升牛奶倒入果汁機中,如果喜歡牛奶味道的可以再多50毫升唷!

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再來就是加入10毫升的水,如果不喜歡太甜的可以多加一點

最後就是果汁機攪拌均勻就可以了唷!如果沒有果汁機,拿個杯子用筷子攪拌也可以代替唷!

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每週將會有一篇的文章。我是閻閻,我們下週見唷! #白雪閻