1 / 5

該如何選擇外食 ?健康便當店

如何選擇外食&常見的飲食選擇

1 外食常見的問題&注意事項

外食最常見的問題就是,營養不均衡,食物的烹調方式

難以控制、熱量過多。

當你今天知道吃了A項食物後,就要練習去知道自己

否有攝取足夠的營養,如果不夠,要再去補足。

2 了解自己的狀態與需求

當我們能了解自己身處的地方、工作型態,你也就能給

予自己最合適的選擇!

如果自己沒有時間開伙,那有什麼解決方案,這也是你

能夠去思考的。

————————————————————————————

飲食選擇 1 健康餐盒便當店

現今已經有新型態的便當店陸續生產出來了,對此我是非常非常感到開心的!

新型態的便當店更能照顧到現在大家注意到的需求蛋白質/蔬菜/五穀雜糧等等,那我們就來介紹無負擔吃得開心又健康的飲食新選擇。

————————————————————————————

先前家裡附近還沒有任何一家的健康餐盒便當店,直到有一天默默出現了一家,我真的開心到不行!

最近常吃的健康餐盒便當店名為:Miss Energy  低GI廚房

目前吃了一陣子

|便當內會有的搭配為:

主餐(肉類/魚類)、紫米飯、水煮半熟蛋半顆

地瓜一塊、蔬菜兩份、配菜一份

|便當份量(依照本人實測)

女生 通常吃一個完整的便當就會飽

男生 吃完一個完整的便當還不夠,建議可以再增加一份主餐喔!

Miss Energy  低GI廚房 主餐菜單內容:

水煮嫩雞胸、蒜泥豬里肌、韓式菇菇雞、香滷雞腿

泡菜豬里肌、鹽烤鯖魚、清滷牛腱

Miss Energy  低GI廚房 飲品:

UCC黑咖啡、高山青、香檸水、玫瑰綠茶、桂花烏龍

(飲品都是無糖的喔!)

上述說的餐點內容,可以依照自己的需求,再與店家做調整!

————————————————————————————

健康便當店的餐點的好處:

1 營養足夠

調味通常不會過重,蔬菜肉類都很豐盛,且依循著人類飲食的基本營養去設計菜單,我認為是比較方便又能取得健康的好選擇,不用擔心會吃不夠營養的問題。

2 價錢其實跟平常的消費差不多

現在的健康餐盒店,也有很多選擇以及入手的價錢了,大家可以依據自己的狀況去做調整與分配!

————————————————————————————

|非業配!因個人喜愛而分享給大家的喔!

#外食 #減重 #減脂 #飲食 #減肥 #健康 #健康便當 #Miss Energy 

#低GI廚房 #便當 #身體保養 #保養 #健身 #健康 #美麗 

© 版權所有 請勿轉載

————————————————————————————

✨想知道更多內容 ?
IG:https://www.instagram.com/emji_cook_life/