1 / 1

.
「 變胖唯一值得安慰的事情，就是冬天不怕冷。」
.
不！No ！其實胖子更怕冷💔
體脂肪高、肌肉量少的人，產熱效率是比較差的。
脂肪不會產熱！但肌肉會！
.
✔️增加肌肉量
提升足夠蛋白量跟適當的運動
✔️促進血循環
手腳冰冷容易造成心肌梗塞或中風
✔️預防貧血
多吃豆魚蛋肉類、堅果類、香蕉
.
冬天就是吃鍋的季節🤤
也要注意熱量跟鈉含量造成的身體負擔哦！
冬天做好飲食管理「減脂速度是加倍的」🔥
.
💋關注我👉🏻 @white87940 .
💋不定時分享營養知識/美食文 .
.
#健康#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂日記 #台北#蛋白質 #台北美食#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#健身#台北景點#松江南京#冬天#代謝#心血管疾病#脂肪#暖暖包#單身狗#寒天 #冬天#溫暖

我是廣告，請往下繼續閱讀