低GI便當楊楊牌健康料理

吃膩成天不變的飯菜嗎？
偶爾換個方式或改變烹調會讓食物更美味😋
🌟主菜：白米豬肉捲
作法:❶事先將白米煮熟❷豬肉片（不能是冷凍的哦！）❸ 放上事先燙好的青菜（不要太多只是要先舖個底。）❹放上一小池的白飯❺再拿一片豬肉片蓋上去❻捲起來
下點橄欖油先熱鍋❼鍋有冒煙先將火轉小將白飯豬肉捲下去煎❽差不多二十分鐘煎到油脂出來大概就熟❾起鍋
🌟配菜：青江菜蛋捲
作法：1️⃣事先燙好一點青江菜及配色的菜（我是加木耳讓蛋捲顏色好看）2️⃣切碎燙好的青江菜跟木耳3️⃣加一顆蛋跟青菜一起攪拌加少許鹽跟胡椒粉4️⃣加少許油先熱鍋至鍋冒煙5️⃣開始入鍋底部可翻可開始慢慢捲⚠️捲的時候可以兩隻鏟子比較好捲6️⃣捲好開始慢火煎到裡面熟約10分左右7️⃣可起鍋
配菜好夥伴：香煎鮭魚～炒高麗菜木耳