無糖飲料可以喝嗎？

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每當在協助學員做體重諮詢

🙋平常有沒有喝飲料的習慣？！
A : 我都選無糖或是
零卡標示的飲料😂😂

通常愛喝飲料的人好像堅信 
『無糖飲料』，
比較不會發胖😂

今天還是要來揭露
市面上寫著『零』『低卡』
『無』『少』美妙字眼的飲料

🚫零卡飲料：
500ml的寶特瓶1瓶
可能含有24kcal(卡)
👉不管是食品或是飲料，事實上100g(100ml）熱量低於5kcal時，
都可以這樣標示。

🚫低卡飲料：
500ml的寶特瓶1瓶
可能含有99kcal(卡)
👉同樣的，熱量低於40kcal時也是。


再來依據Bruno教練
參觀南投日月潭老茶廠的經驗，
台灣人因為太愛喝茶，
基本上茶葉是供不應求，
或是因為成本因素，
進口來自東南亞的茶葉

許多都是產地互混，
葉片不完整、品質較差的茶葉

👉因此，為了自己的身體著想，還是不要吃太多的環境賀爾蒙進到體內。

👉吃太多人工甜味劑
腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡

大家只要注意，不要讓喝飲料變成是生活的常態，偶爾為之完全沒問題 !

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