🥯 早餐這樣吃 #低GI #高纖 #高鈣 又飽足！ #羽衣甘藍金針厚蛋貝果 #BAGEL
今天的 #飲控早餐日常
是——✨ 羽衣甘藍金針菇厚蛋燒貝果堡 ✨
低醣、高纖又飽足，一顆抵兩餐！💪🏼
🍽️羽衣甘藍金針菇厚蛋燒貝果堡
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📣 📜材料：
羽衣甘藍
金針菇
兩顆蛋
鹽巴
黑胡椒
ISOKOMA 磯駒拌飯香鬆 @moon_track_ltd
RT冷凍原味貝果 @rt_bakeryhouse
做法:
1. 蛋跟調味等打勻後加入切碎的金針菇跟羽衣甘藍，我切兩葉切碎拌勻，把蛋煎成厚蛋燒，等底部可以搖晃之後翻面再蓋，起來後貝果擦上黃芥末夾上厚蛋燒再放一片羽衣甘藍就可以開吃了！
這次選用的是 RT冷凍麵包 的貝果～隨時囤三款風味：原味、海鹽、桂花，吐司以外的新選擇，讓飲控生活也能超有變化😋
RT冷凍麵包:
🥯貝果（原味／海鹽／桂花）
解凍方式
➡️烤箱（預熱後160度烤8分鐘）
➡️蒸（煮飯鍵半杯水，8分鐘）
🥨布里澤爾 裡面竟然有奶油太厲害了!
解凍方式
➡️微波（高火25-30秒）
➡️烤箱（麵包退冰，再烤1分鐘）
➡️氣炸鍋（不用退冰，表面噴水用錫箔紙包起來）
🥖草莓優格 .
冰心內餡當下午茶剛剛好✨退冰直接吃，餡料還是冰冰的✨
🥚今天貝果夾的是我自己煎的厚蛋燒，加入羽衣甘藍與金針菇，搭配一點點香鬆提味，好吃又有營養 ✨#RT早餐日常 邀請你也來一起曬早餐～
📢 八月即將開始的「飲控增肌減脂料理接龍」正在報名中～
歡迎一起來玩，每天一點靈感，每口都更接近理想生活
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