越吃越瘦！邊吃邊瘦！6種超燃脂食物，你吃對了嗎？

水

喝水的好處多到數不清，增加新陳代謝、預防便祕、排毒甚至可以抑制食慾同時平衡體內電解質。每日喝水建議量：體重*40⭐️尤其夏天天氣炎熱最好可以超過會更好～

大番茄

含有豐富茄紅素、維生素A、C等營養素，且有豐富的果膠及水溶性纖維加上熱量極低，是很棒的減肥蔬菜聖品。

雞蛋

富含卵磷脂、維生素B2、B12等營養，且是完整蛋白質，增加飽足感減少飢餓感的超級食物。

粽子熱量很高嗎？怎麼吃才吃不胖？粽子微波不變硬方法？

綠茶

中的兒茶素可以抑制發炎、抗過敏且是很好的抗氧化劑，還能抑制脂肪吸收、消水腫。

辣椒

辣椒素可以燃燒腹部脂肪、提高新陳代謝與體溫，增加熱能及能量的代謝。不過辣椒相對刺激，若本身腸胃道敏感，要注意不要攝取過量⚠️

果汁比奶茶更胖！果汁熱量很高嗎？愛喝果汁瘦不了，水果用吃的更好！

優格

發酵的乳製品讓好菌在腸道內生長，改變腸道菌叢生態，減少壞菌、增加好菌，調整好體質。

要以無糖優格為首選，有調味或甜口味的優格，都有額外添加糖，並不利於減肥喔❌

減肥無需節食，更無需忍受飢餓
了解食物營養，懂得搭配取代
享受食物同時，也能輕鬆瘦身無負擔🥰

人生就是不斷 吃胖&減肥&吃胖&減肥

高雄北漂小女子，主要狩獵台北/高雄/日本/超商/小吃

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