番茄自製🌸減脂餐

🍅番茄自製減脂餐

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站上體重計

體重高到都覺得他是不是壞了🥹

再不控制飲食是不行的

馬上來去全聯買食材回家下廚

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食材有

🔸A菜川燙(可換其他青菜

🔸芋頭水煮到長毛(長毛的芋頭最讚了

🔸嫩豆腐切塊(也可以煎過

🔸洋蔥+番茄炒蛋(可加點番茄醬，味道比較濃郁

🔸無骨鮭魚抹鹽用氣炸烤箱180度烤約30分鐘，灑上義大利香料(可不加，但我很愛

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雖然減肥沒辦法做到一百分

但有心去改變的話

就有60分了

如果開始行動(飲控、運動 等等

至少就有80分了

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希望正在減肥的你

減的健康又快樂😊

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