♡♡初啼生酮低醣餅乾:糖友、健身、想要低熱量零食都能吃♡♡

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雖然零食不是每日必食的食物

但在追劇或嘴饞時卻是好選擇

只是隨著年紀的增加,代謝也在變慢中

所以這2年來對於吃食,我特重熱量

因為食的健康,是需要靠自己把關

這一次要來分享的是初啼生酮低醣的低碳甜點:餅乾與蛋糕

初啼於2018年創辦係因創辦人江昆醍外公患有糖尿病無法享用蛋糕

因此創造出多款低醣生酮的餅乾、蛋糕、麵包,讓「吃甜點」不再造成身體負擔

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〜〜花生餅乾〜〜

單片包裝,就是很方便好攜帶

一盒8片算小包裝,外盒也可以留下來當收納用

一份(包)66大卡,蛋白質3g、碳水化合物2g、糖份0.5g

每片的糖分低

花生餅乾吃起來是滿滿的花生香

酥中帶點鬆軟,還蠻適合老人家吃

而且花生香氣明顯於餅乾香氣

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低糖餅乾就跟一般甜點一樣好吃

〜〜南瓜子餅乾〜〜

南瓜子餅乾一份(包)80大卡,蛋白質2g、碳水化合物2g、糖份0.3g

完整的南瓜子,黃中帶點綠,增加視覺美感

南瓜子餅乾隨著咀嚼,吃起來是酥中帶點微甜感

如果想要有甜感,這是不錯的選擇而且口味不甜膩

因我平時嗜甜,這口感有尬意 

〜〜帕瑪森起司餅乾〜〜

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帕瑪森起司餅乾一份(包)80大卡,蛋白質2g、碳水化合物1g、糖份0g

很特別的是不含糖份

低糖餅乾吃一片,可以滿足嘴饞時

帕瑪森起司餅乾吃起來有點鹹感,酥中帶軟脆

起司味明顯,很適合喜歡吃起司者來吃喔 

〜〜可可酥餅〜〜

可可酥餅一份(包)79.7大卡,蛋白質1.8g、碳水化合物1.6g、糖份0.3g

看起來似白色絲狀是添加了杏仁片

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可可酥餅吃起來淡淡的可可味,好咀嚼

配合杏仁片很對味

我很愛這一款餅乾 

〜〜抹茶酥餅〜〜

抹茶酥餅一份(包)85大卡,蛋白質2g、碳水化合物2g、糖份0.4g

除了以宇治抹茶粉為基底外,還添加了杏仁片

吃得到抹茶味,適合平時喜歡茶飲者來吃

一次一片的餅乾

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滿足想吃甜點的口慾

初啼生酮低醣每一款餅乾都是蛋奶素,無添加精製糖、麵粉、麩質,使用馬卡龍杏仁粉取代麵粉,讓碳水含量降到最低,以赤藻醣醇取代砂糖,好讓糖尿病患者的糖友們也能享用

還有年輕人、還是說要健身、要減醣、要維持體態、想要低熱量餅乾或擔心熱量,都可以來吃吃看

許多人的減肥減重採時下最流行的168或生酮飲食

雖然我有在控制熱量,不過我並沒有嘗試這樣的方式

也沒有進行低碳飲食,也因總是外食與不均衡飲食,又不運動

逐漸也有了慢性病

從7年前開始規律吃降血脂藥

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到這半年多前又加了降血糖藥(雖然還不是糖尿病患者,醫師建議先預防用藥,尚無驗血糖)

不過這也算是要有三高了,因此這一年來我很在意熱量

但疏忽食物的糖分,以後還得多留意食物糖份多寡

〜〜生酮低醣-低醣優格乳酪蛋糕〜〜

這是選用澳洲奶油乳酪、紐西蘭天然奶油、無麵粉、無加糖、無香精等製成

生酮低碳無負擔蛋糕

對於有點年紀或是有三高者,能夠吃到低熱量的蛋糕

真的是吃甜點的小確幸

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切成8等份,一份約196大卡,蛋白質7g、碳水化合物3g、糖份1g

對於像我這有糖尿病前期者,也可以有機會好好品嘗蛋糕

低醣優格乳酪蛋糕吃起來入口即化,超順口

柔軟中不甜膩,所以也適合老人家吃

整體而言,生酮低醣餅乾好咀嚼,不是硬梆梆

不用擔憂咬不動、而且口感不膩

對於有熱量或糖分隱憂,想要吃點心,真的是不錯的選擇

沒吃過者可以來吃吃看

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不管是體態還是自己的血糖控制

除了運動,還需靠飲食,看似簡單我卻是知易行難

平時應該也要盡量選擇天然飲食

想吃,少了糖分,就比較能讓血糖不波動

生酮低醣餅乾亦是嘴饞時的好選擇

當滿足口慾,也會有好心情

如果跟我一樣是不均衡飲食者,還是說對自己體態不滿意,想要吃甜點

那麼可以選少一點糖份、少一點熱量的甜點

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這樣也可以讓自己多一點健康,多累積自己的健康存摺

【所有產品都有每個人喜好與個別差異,產品相關介紹,引用官方商品資訊或產品上的說明,不等於宣稱具有功效或療效,以上純粹是個人的經驗,非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹!!】

除了有低醣生酮餅乾蛋糕外,還有生乳捲跟吐司餐包,有興趣可以去逛逛喔~

官網:https://bit.ly/3H3NRq8

蝦皮:https://bit.ly/3UoEHXW

Facebook:https://www.facebook.com/ketotrueti/

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