寬恕就是讓一個囚犯自由，同時發現那個囚犯就是你

有許多的疾病都與我們身體裡的情緒有相當大的關係。

不論是憤怒，恐懼，愧疚，無法寬恕等這些很常見的情緒，我們都在日常生活中無意識的去壓抑，或是不知道該用什麼方式去排解。

今天看到書中寫著：「寬恕就是讓一個囚犯自由，同時發現那個囚犯就是你。」

以前對於寬恕這事情真的很難理解，後來才發現寬恕不是要原諒那個傷害我們的人，真正的寬恕是要原諒自己，原諒那個無能為力的自己，原諒當時無法保護自己的那個我，若我耿耿於懷那個傷害的事情，永遠都在責怪別人欠我一個道歉，那麼我不過就是一直把力量交給那個傷害我的人，而且傷害我們的人，根本就不知道他們傷害了我們，難道我要為了那個道歉以及他人的無知浪費我的一生嗎？

一生都活在受害者的角色，自己永遠失去力量嗎？不論扮演受害者，加害者，救世主，什麼角色都是會上癮的，只差別自己有沒有覺察到自己的角色模式。

常常我們無法原諒別人，放過自己，跟自己的道德標準，從小到大的學習及人生經驗，還有想法的僵化，無法彈性等相關。那些無法過去，不能寬恕的自己就像佛法裡說的「我執」，執著於想要得到，當我們越執著，吸引來的不是平反大快人心，或是願望實現，而是同樣需要寬恕的課題，相關的人事物反覆的來到面前，就是要讓我們從中學會寬恕自己，放過自己，解除自己對於「我執」的念想，回頭看見那個被別人傷害的遍體麟傷的自己，還有那個自己幫著外人欺負的自己，好好看見自己，疼惜自己，看重自己是一種愛自己的方式。

書中也有附上因為情緒壓抑所產生的疾病，代表的意義，分享出來供大家對照閱讀。

#書名遇見豐盛的自己#寬恕