對你而言怎樣才叫做愛自己？ | 你經歷過有條件的愛嗎? #心輪
「 想過去是憂鬱
想未來會焦慮
活在當下無憂無慮 」
♡
快要變成月更貼文的我
最近很認真的每週六在上精油與脈輪的課
人生第一次被說" 感覺我很文靜 "🤣🤣
從以前很愛社交、很愛講話
也不知道從何時開始變成更愛獨處
或許這也算是一直認識自己的過程吧～
這週上第四脈輪・心輪的一個提問
「我如何學習可以接受現在的自己，並疼愛珍惜自己？」
#愛自己 好像一直都是個很虛幻又很必要的提問
你覺得呢？
對你而言怎樣才叫做愛自己？
在我發完「怎樣才叫做愛自己」那篇提問貼文
隔兩天就看見了一句話......
當你真的做到愛自己的狀態，那你就不用時刻再提醒自己"要愛自己"
甚至根本不會想到什麼叫愛自己
瞬間覺得哇~~~~~~我好像不用寫文分享(欸?
但其實也對啦，這都是一個過程，
我們從出生成長，去經驗體驗那些愛與被愛
然後開始認識自己、甚至是從不被愛，體認到我要先愛自己
現在的我大概會這樣解讀愛自己：
✦愛自己，是你可以完全接納自己✦
✦接納所有的情緒來去，而不批判✦
今天只躺在床上耍廢?
⇢接納這個只想放空的自己而沒有罪惡感
工作時覺得頭痛不適?
⇢覺察到身體在提醒你需要休息一下
長時間的再忍耐某種不舒服?
⇢能不能善待自己，這個環境或許不適合我
好想買這個東西喔，但不准...因為XXX
⇢這個慾望的背後是否有其他情緒壓力?或是單純的想要(那就買吧)
......
談論無條件的愛，對我們來說都好像太過遙遠、太空泛
甚至絕大多數的父母對於小孩都是有條件的愛了
(你做到XXX，我就給你OOO)⇦有條件式的教育
最近聽到一句感覺很溫暖的語言
那句話的大概是，
【愛的最高境界其實說的是種慈悲】
(說慈悲就讓我想到內觀談的慈悲心，好像又太遙遠了~~
我的解讀是
這樣的「愛自己」就是【溫柔的看待自己】
溫柔地看見你內在所發生的一切
溫柔的接受你的七情六慾、喜怒哀樂
那些隱藏在冰山底下的你 (又或是說內在小孩)
或許 只有先看見它，才有可能去接受它吧~
對於愛自己，每個人的方式都不同
更不是"做這十件事愛自己" 這樣的簡單又粗暴(?)
或許在整個學習愛自己的過程中，
還會體驗到各種排斥、深層的痛苦呢🤣🤣
來一句歌詞小結「一切都是過程~💝」
(以上只是我現階段的體悟~ 歡迎與我分享你對於愛自己的看法
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