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手作早午餐/朝食2020/09/02 烤雞胸肉太陽🌞蛋起司🧀️生菜🥬漢堡

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2020/09/02 早午餐/朝食🥣 在家簡單做

+ 《舒心小品之三言兩語》

主食:烤雞胸肉太陽🌞蛋起司🧀️生菜🥬漢堡

水果:無籽葡萄/腰果/鮮果乾

飲品:手沖咖啡☕️

早安~~

今天還是吃昨天的醃雞胸肉,

用半泡醃的醃製方式,真的不錯~哦!

有舒肥做法的嫩度,再帶有烤肉的香味!

有機會可以試試看。。

要減脂吃雞胸肉,在口感上多個變化,

比較不會吃膩!😀😀😀😀😀

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

《舒心小品之三言兩語》

天地自然~是大地之母,有著治癒的靈氣!

今天的天氣晴,沒有下雨,開心出門!

晴空萬里 打開雙臂👐 伸直雙手

~~大聲說:早安~^_^ 太陽公公......

(可多喊幾次~~都讓太陽公公都聽到~^_^)

讓積在胸部的不開心;敞開讓陽光☀️親吻😚,

讓陽光溫暖你的心房! 融化心中之冰!

因為,我們是大地之子!

配得被大自然擁抱及照顧!

愛滿人間~~因爲天地之間有愛!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

步驟:

1. 前一晚醃製雞胸肉或烤前30分,

今天用半泡醃的方式!(有點像舒肥。)

🍁有照片,跟我會用保鮮膜,再蓋在上面,

再蓋上原本鍋子的塑膠膜蓋!

🍒肉~先用熱水川燙下~~!

🍒備料:雞柳條約250-300g

🍒醃調味料:

🥒義大利香料1大匙 🥒老滷醬油1.5大匙

🥒醬油1大匙 🥒鹽巴轉9-10下

🥒米酒少許 🥒白胡椒粉少許

🥒味琳 少許。 🥒黑胡椒粉少許

🥒加煮過的水(約40-50ml)剛好滿肉即可。

🥒調味道,個人口味感覺用。

@

🍒每次配方,可能都不一樣哦~^_^

@

2.雞胸肉:象印烤箱1000W烤13-14分!

(厚約0.7-0.8cm)

3.太陽蛋:熱鍋之後,打蛋下去,

約1分,底熟了,移到鍋中間約1分!

4.漢堡:上下火170度烤6分。抹花生醬。

5.準備水果/生菜🥬

6.手沖咖啡☕️

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🍒

#緹娜跟小米香的親子烘培記錄

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