妳的生理期規律嗎❓ #女人必看
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IG♥️http://bit.ly/3d1IW7l

女孩兒看過來 看過來🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏽‍♀️
真的別再覺得年輕沒事⁉️
現在越年輕越有事啊🤭🤭
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在這幾年的飲食諮詢中
經常遇到人們的健康困擾
第一是腸胃、第二是婦科
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現在很多女性都有生理期、婦科等問題
卻認為沒什麼大不了....
等到想懷孕時，才發現有不孕症
亂經其實就是身體警訊
建議趁早找出荷爾蒙失調的原因
不然往後就是花更多時間
更多金錢成本養身體
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⚠️什麼是「 亂經 」？
舉凡太久沒來、來了卻停不了
拖很久等現象，都可判定為生理期不規律
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研究指出，生理期久久才來一次
經期混亂且體型肥胖的女性
(體脂肪過高🚫超過30%）
是子宮內膜癌的高風險群😵
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🔘長期體脂高=身體長期在發炎
身體發炎時間線就拉越長
隨著年紀越大，恢復速度
減重速度更緩慢
延伸出來各種小毛小病...
頭痛、哪裡痛是常態
加上現在飲食精緻化
過重高體脂➕配高油、高碳水
❌根本就是『癌細胞』最喜歡的生長環境
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⚠️造成『生理期不規律』的原因有哪些？
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1️⃣ 內分泌失調
高熱量、高油脂食物
不注意膳食平衡等不良飲食生活習慣
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2️⃣ 婦科、健康疾病
多囊性卵巢症、巧克力囊腫，子宮肌瘤等
糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史或長期服用精神藥物的患者、厭食症、肥胖症，都有可能導致經期不規律。
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3️⃣ 服用大量藥物、抗生素
發燒、感冒或其他疾病的時候
容易服用大量抗生素，這些藥物會降低人體的抵抗力。身體機能出現障礙，導致經期出現紊亂的現象。
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4️⃣ 肝功能異常
肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢
造成子宮內膜增生，引起不正常的出血。
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5️⃣ 過胖過瘦
過胖：脂肪細胞分泌的雌激素過多
造成荷爾蒙失調。
過瘦：減少雌性激素的合成和分泌
不易維持荷爾蒙的平衡
🔘女性健康理範圍20%-26%🔘
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6️⃣ 壓力、情緒異常
壓力太大、長期的精神壓抑會導致荷爾蒙失調。可能伴隨掉髮、睡眠障礙、皮膚問題和體重變化，更容易使生理週期受影響。出現經期提前、延後，甚至「不來」的情況。

7️⃣ 睡眠模式改變
除了熬夜晚睡
不規則的睡眠模式也可能造成經期混亂
出國時差的影響，也會使生理期延後。
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👁‍🗨是否所有的亂經原因都會導致不孕🗯
‼️當然不是‼️
但生理期某種程度來說
反映女人每個月的健康狀況
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♨️如果月經紊亂的問題遲遲不處理
表示子宮機能較弱
長時間下來很容易造成不孕
甚至懷孕後比較容易流產！
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♥️定期記錄生理期
才能掌握自己的身體狀況
把握保養的好時機
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現在科技進步
有許多貼心又方便的經期App
好好善用隨手記下這些日子
絕對是輕鬆又方便。
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✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！
如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言
看看反應程度🤭
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