學區美景

...

今天又是禮拜一囉 中午別忘了輕斷食喔 早餐: 鮮一杯拿鐵咖啡-93卡 鮮奶薄片吐司1片-2.5卡×26g=60卡 起司片一片-34.4卡 白煮蛋一顆-70卡 合計257.4卡 晚餐： 花椰菜-20.47卡 木耳-19.6卡 洋蔥-47.15卡 菇類-28.28卡 丁香魚-31.36卡 鮭魚-57.6...

永遠愛🍊喵喵💗💗💗...

2/10#一中 愛廣場iplaza裡面厲害日式千層甜點 #鯛魚燒 ，超特別的口感吃一次整個愛上💗 🔻#紅豆抹茶 $60 千層酥酥的外皮，內餡滿滿的紅豆抹茶，抹茶搭配紅豆很可以也不會太甜😋 🔻#德式香腸薯餅 $60 薯餅跟德腸一起吃的搭配很少了再加入鯛魚燒內還是第一次遇到，香鹹酥脆口感與Q彈德...

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️本週最多學員發問 『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖 一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法，多吃菜、吃膳食纖維食物呀🥦🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️ ⚠️攝取過多膳食纖維 容易造成腸道中廢氣增加 造...