昨天有喝超能版一個多月的酮學說
「心跳好快，怎麼辦」
「喝水加玫瑰鹽了嗎」
「我今天剛買」
「你現在先含一小口鹽，立即改善，記得喝水要補鈉」

☀️來來來，低醣生酮小學堂☀️
不管你是「生酮飲食」或是「外源酮飲配低碳飲食」，都會遇到這問題，為什麼呢？

#爬文郭葉璘生酮達人
#概要整理

🍨以往攝取糖與澱粉，會促使身體分泌胰島素，胰島素會將鹽份及水分留在身體（所以你很會水腫）

🎀不吃糖跟澱粉後, 鹽份及水分會排出（自然利尿消水腫），也因此身體流失較多鹽分。鹽分不足，身體只好消耗鉀，鉀流失太多，心臟就會有狀況

#你需要的鹽比你想像的還多
#全加進食物那怎麼吃
#所以每次喝水加少許玫瑰鹽或海鹽
#仔細感受身體反應
#和你的推薦人保持互動

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