《星期整聊事｜沉默疲憊，其實早有預兆》: 你不是懶，是你的心裡真的累了

晚上十點半，房間只開著一盞小燈。 筆電停在未完成的簡報頁面，游標閃著，像是在提醒她時間正在流逝。

羊羊坐在床邊，手機滑了又滑，卻沒有真的在看什麼。桌上待辦清單寫得滿滿的。 洗衣服、回訊息、改報告、運動。 她都知道該做什麼。 但身體像被誰按了暫停鍵。

不是累到倒下的那種疲憊， 而是一種連開始都覺得困難的無力。 她看著自己，心裡浮現一句話： 「我怎麼這麼懶。」

01｜都知道卻什麼都做不動

羊羊不是沒有能力。她曾經可以一口氣完成三份工作，還有餘力幫同事收尾。她的行事曆整齊有序，連休息時間都排得清清楚楚。可是最近，她常常對著待辦事項發呆。

腦袋裡不是空白，而是有太多聲音在說：「等一下再做。」她知道再拖下去會更焦慮，但她連焦慮的力氣都變得稀薄。

於是她開始自責。覺得自己退步了、變差了。甚至懷疑，是不是以前的努力只是運氣。

她沒有告訴任何人。因為大家眼中的她，一直都很能幹。她不敢讓人看見這種停滯。於是她選擇假裝忙碌，用滑手機填滿空白，卻更覺得空。

02｜努力太久了累了......

有些疲憊不是一天造成的。羊羊回想起過去幾年，她幾乎沒有真正停下來過。升學、換工作、學新技能。

她總覺得，只要再多撐一下，生活就會更穩定一點。她把自己推到很前面，卻很少回頭問問自己還好嗎。

當朋友說她很拚命時，她笑著回：「不然怎麼辦。」那句話，其實藏著一點無奈。她早就習慣把壓力當常態。把緊繃當日常。

直到某一天，身體沒有倒下，心卻先停了。那種停，不是崩潰，而是慢慢失去熱度。像火還在，卻已經沒有溫度。

03｜當熱情消失，剩下的只有責任

羊羊以前很喜歡規劃未來。她會為三年後的自己寫目標，會為半年後的旅行做功課。可是最近，她看著那些計畫，只覺得遙遠。

不是不在乎，而是感覺不到連結。她還是去上班，

還是完成該做的事。但每一步都像在履行義務。她不再期待週一，也不再盼望週五。日子變成一條平直的線，沒有起伏，也沒有光。

她開始覺得自己很糟。因為別人還在衝，她卻只想躺著。但其實，那不是懶散，那是心已經超載太久。

04｜最容易忽略自己的耗損

羊羊很會分析問題。她可以列出十個拖延的原因，也能找到五種改善的方法。她下載時間管理 App，調整作息，甚至逼自己運動。短暫有效。

然後又回到原點。她開始懷疑，是不是自己意志力太差。

可是她忽略了一件事: 有些無力，不是時間安排的問題。

而是長期壓抑後的反彈。她太久沒有真正允許自己軟弱。太久沒有承認「我真的撐不下去了」。她把感受包裝成效率問題，

卻沒有正視那份疲倦。於是心慢慢退場，只剩下身體還在運轉。

05｜罷工的不是身體，是心

有一天，她在捷運上突然掉淚。沒有發生什麼大事。只是看著車窗倒影裡的自己，忽然覺得陌生。

那個人很安靜，很努力，卻好像沒有真正開心過。

她終於意識到，她不是討厭工作，也不是害怕挑戰。她只是太久沒有為自己活。所有的努力，都指向一個「應該」。

應該更好、應該更穩、應該更獨立。卻很少問自己想不想。當心沒有被傾聽，它會用沉默回應。那份沉默，被誤會成懶。

06｜承認累是心的開始

後來，羊羊做了一件很小的事。她刪掉了一半的待辦清單。不是放棄，只是暫停。她讓自己一個晚上不做任何有用的事。

沒有進度，沒有成果。只有一杯熱茶，和一段真正的休息。她沒有突然變得充滿幹勁。但她感覺到一點鬆動。

那種鬆，不是振作，而是被理解。她終於不再用「懶」定義自己。

而是承認，她真的累了。有些罷工，不是失敗。是身體和心在提醒，需要被溫柔對待。

如果你也覺得自己最近什麼都不想做，也許不是意志力不夠。也許只是，你撐太久了。有人說，真正的停下，不是退後。而是讓自己重新對齊。

你不是懶。你只是太久沒有被好好照顧。當心重新有溫度，動力自然會回來。慢一點，也沒關係。

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