特特今天一整天都很安靜。
不是不說話，
而是每一句話，都說得特別小心。
她回訊息前會停一下，想很久該不該加一個表情符號；
對話裡，她先看對方的語氣，才決定自己要不要說真實的感受。
她早就習慣這樣了。
習慣先顧別人的心情，再來處理自己的。
所以當她又一次被說：「你是不是想太多了？」
她只是笑了一下，沒有反駁。
因為她知道，反駁，也不一定會被聽見。
不是想太多，她只是感覺得比較早、比較深
特特的感受，總是比事情本身早一步出現。
一句話語氣變了，她立刻就知道不對勁；
一個回應慢了，她心裡已經開始不安。
不是因為她愛腦補，而是她對關係的變化很敏感。
那些別人覺得「還好吧」的瞬間，
在她心裡，會慢慢累積成重量。
但她很少第一時間說出口。
因為她太常被告訴「這沒什麼。」「你不要想那麼多。」
久了之後，她開始懷疑的不是事情，而是自己。
感受一次次被忽略，懷疑自己是不是太麻煩
特特最累的地方，不是情緒本身，
而是每次情緒出現時，她都要先問自己一句：
「我這樣算不算太誇張？」「是不是我太敏感？」
她很少直接說不舒服，而是先解釋、先合理化、先替別人想。
因為她不想成為那個讓氣氛變尷尬的人。
可當你的感受長期沒有被放進考量，你會慢慢學會一件事把自己排除在關係之外。
你還在場，卻不再被顧及。那種累，不是爆炸型的崩潰，而是一種長期被忽略的空。
不是玻璃心只是一直站在沒有被保護的位置
很多人說特特太敏感，
卻很少有人問過她是不是一直沒有被好好保護。
當你習慣自己消化、自己撐、自己想通，
情緒自然會變得比較滿。
不是因為你脆弱，而是因為你承擔太久。
特特其實很清楚，如果有人願意好好聽她說完，
她的情緒不會這麼大。
情緒之所以看起來失控，往往是因為它被忽視太久。
你是不是又想太多？
今天傍晚，當對方又說了一句：「你是不是想太多？」
特特沒有像以前一樣急著澄清。
她只是停了一下，然後說：「也許吧。」
那不是妥協，而是她第一次把力氣收回來。
不是所有感受，都需要被說服成「沒關係」。
有些感受，只是需要被承認。
給像特特一樣的你
如果你也常常被說想太多，
請你先不要急著修正自己。
你不是問題，你只是太常被放在
不被優先考慮的位置。
真正讓人平靜的，不是忍住情緒，
而是有人願意認真對待你的感受。
你不需要變遲鈍，也不需要再縮小自己。
今天，就先把自己放回考量裡一次。
你值得。