《星期整聊事｜我快撐不住》：不是沒情緒，而是早就滿到不敢再說了

你有沒有注意過，真正快撐不住的人，
往往不是最吵、最崩潰、最需要被安慰的那一個。

他們看起來還算正常，
生活照過、事情照做，
甚至還會關心別人、替別人想。

但只有在某些很安靜的時刻，
他們才會突然感覺到一種說不出口的重——不是痛，
而是一種「我好像已經沒有多餘空間了」的狀態。

情緒很滿的人，
通常不是不知道自己需要幫忙，
而是太不習慣向外伸手。

他們太早學會「自己消化一切」

情緒很滿卻不求救的人，
往往從很早以前就學會一件事: 情緒要自己處理。

也許是成長過程中，
他們發現哭沒有用、說了也不一定有人懂；
也許是身邊的大人本身就很忙、很累，
讓他們下意識覺得：「不要再增加別人的負擔。」

久而久之，
他們把所有感受都往內收，
習慣在心裡反覆咀嚼、整理、壓平。

他們很會分析自己的情緒，卻很少真正讓情緒被看見。

不是因為不想被理解，
而是太早認定理解是一種奢侈品。

於是，
當情緒慢慢堆積，
他們第一個反應不是「我需要幫忙」，
而是「我再撐一下就好」。

久了之後，
連自己都分不清：現在是真的還可以，
還是只是已經太習慣硬撐。

害怕一求救就再也撐不起來

很多情緒很滿的人，
其實心裡都藏著一個不敢說出口的恐懼
如果我真的說了，會不會整個人就垮掉？

對他們來說，撐住不是逞強，
而是一種維持生活運作的方式。

只要還在撐，就代表一切還在可控制範圍內；
一旦開口求救，那個被壓住的情緒可能會一口氣湧上來，
讓他們不知道該怎麼收拾。

他們不是不相信別人，而是不太相信「崩潰之後的自己」。
所以他們選擇繼續扮演那個看起來還可以、還能處理事情的人。

不是因為不累，而是因為一旦停下來，
他們不知道要怎麼重新站起來。

求救，對他們來說，
不是示弱，而是一場風險很高的賭注。

習慣照顧別人卻忘了照顧自己

情緒很滿卻不求救的人，
通常都是很會照顧別人的那種人。

他們知道怎麼安慰、怎麼傾聽、
怎麼在對方低落時給出剛剛好的陪伴。

但奇怪的是，當角色換成自己，
他們卻不知道該怎麼開口。

不是因為沒有人，
而是他們內在早就預設：我應該要撐住，而不是被撐住。

久而久之，他們會把「能夠獨立承受」
誤認成自己的價值來源。

一旦需要幫忙，
內心就會冒出強烈的罪惡感：
「我是不是太弱了？」
「我怎麼可以把情緒丟給別人？」

於是他們選擇繼續照顧，繼續付出，
繼續忽略那個其實也很想被接住的自己。

滿滿的情緒價值，卻總是自己苦撐

如果你在這篇文章裡，看見了自己的一點影子，
請先不要急著責怪自己。

你不是不會求救，
你只是太習慣自己來。

但你要知道，情緒不是能力測驗，
不需要證明你能承受多少。

慢慢練習一件事就好：不是一次把所有話說完，
而是允許自己，
在某個安全的人面前，
只說一句：「我最近有點滿。」

不用解釋清楚，
不用整理好，
更不用馬上變好。

有些人不是不需要幫忙，
只是從來沒有人告訴他你也可以被接住。