《星期整聊事｜我不想出門》：為什麼放假反而更不想出門？

你有沒有發現一件很矛盾的事明明平日一直期待放假，
真正放假了，卻只想待在家裡，
甚至連踏出門的力氣都沒有。

不是不想玩，
也不是討厭朋友，
而是一想到「要出門」，
整個人就先累了一半。

你開始懷疑自己是不是變宅了、變懶了，
但其實，這種狀態，一點都不奇怪。

你的平日其實早就把你用完了

很多人以為「沒上班＝有體力」，
但真正的消耗，從來不只來自工作本身。

你平日消耗的，是持續對外輸出的專注力、情緒管理、社交應對。
即使只是正常上班、回訊息、配合他人節奏，
你的大腦也一直處在「對外開放」的狀態。

到了放假，身體終於不用再撐，
大腦只想做一件事：關掉所有外部刺激。

不是你不想出門，
而是你終於回到「不用被任何人需要」的狀態。

出門對你來說已經不再是放鬆

你有沒有發現，
現在的「出門」常常包含很多隱形壓力？

要想穿什麼、要不要打扮、
要社交、要聊天、要顧氣氛，
有時還要拍照、回訊息、解釋近況。

這些事情本身不一定討厭，但它們都需要能量。

當你內在能量還沒恢復，出門就不再是「放鬆」，
而是另一種形式的消耗。

所以你不是討厭外面，你只是下意識知道現在的自己，還沒準備好再對外輸出。

你其實正在補一種被忽略很久的累

有一種累，
不是身體疲勞，
而是長期忽略自己感受的累。

你可能已經習慣把時間讓給工作、責任、他人期待，
卻很少真正問自己：
「我現在想要什麼？」

放假不想出門，
有時是一種很誠實的反應。

你的內在正在補回那些
平日被壓過去的情緒、疲憊與空白。

不是你變得封閉，
而是你終於開始向內收回自己。

這不是退縮，而是一種自我保護

很多人會對這種狀態感到內疚，
覺得「假日就該出去走走」、「不出門好浪費」。

但其實，
不想出門，並不等於你的人生停滯。

有時候，
待在家裡、安靜地過一天，
正是你在幫自己重新充電、重建安全感。

你不是不喜歡世界，
你只是需要先回到自己身上。

給放假只想待在家裡的你

如果你放假時不想出門，
不用急著逼自己改變。

你可以試著換一個角度問自己：「我現在最需要的是什麼？」

也許不是熱鬧，
不是行程，
而是一段不用回應任何人的時間。

等能量慢慢回來，
你自然會想再走出去。

在那之前，
請允許自己好好待著。

你沒有浪費假期，你只是，
終於在照顧自己。