《星期整聊事｜不懂事的懂事》：長期情緒緊繃的人，其實都有 3 個共通點

你有沒有發現，
有些人看起來沒有特別崩潰，
卻一直很累。

不是情緒失控型，
也不是每天抱怨型，
反而常常被形容成「很穩」、「很懂事」、「很能撐」。

但只有他自己知道——
那種緊繃，從來沒有真正鬆過。

長期處在這種狀態的人，
通常不是因為抗壓性差，
而是有一些很相似的內在模式。

共通點一：他們習慣「先處理別人的感受」

長期情緒緊繃的人，
通常很會讀空氣。

他們會下意識注意別人的語氣、反應、情緒變化，
並且在心裡快速調整自己。

不是因為不真實，
而是因為太早學會：
「如果我不先穩住，場面會更糟。」

久而久之，
他們很少問自己現在感覺如何，
卻很清楚別人需要什麼。

共通點二：他們很少允許自己「真的停下來」

他們不是不累，
是連累都不敢累得太明顯。

就算休息，
腦袋也在想著待辦事項；
就算放假，
內心也隱隱覺得「這樣好像不夠努力」。

因為對他們來說，
停下來不是放鬆，
而是一件有風險的事。

一旦不撐了，
可能會整個人垮掉。

共通點三：他們把「撐住」誤認成自己的價值

很多長期緊繃的人，
不是不知道自己在撐，
而是太習慣被肯定的方式，
都跟「我很能撐」有關。

被需要、被依賴、被稱讚可靠，
久了之後，
他們會把這些等同於自己的價值。

所以一旦放鬆，
反而會出現強烈的不安與罪惡感。

不是因為不想輕鬆，
而是害怕一旦不撐，
就什麼都不是。

如果你中了其中一點，也不是你的問題

長期情緒緊繃，
從來不是性格缺陷，
而是一種長期適應環境的結果。

你只是很早就學會，
如何把自己放在最後。

真正需要學的，
不是再更堅強一點，
而是慢慢練習：
不用一直撐，也依然值得被留下。