Day 4｜安静的力量：听见自己的声音

你多久没有安静过？

不是安静地滑手机，也不是装作平静

是那种不说话、不做事，只是单纯地坐着

现代人最怕的，不是孤单，而是“没有声音”

一旦没有讯息、没有输入，就开始焦虑

但你知道吗？真正的答案，往往藏在安静里

安静不是空白，而是修复

当你静下来，内在那个一直被压抑的小孩，终于有机会说话

他可能在哭、在怕、在生气

也可能，只是想被你抱一下

别害怕那份寂静

那不是虚无，而是你灵魂重新充电的时刻

🌱 今日行动练习

今晚关掉所有通知，把手机放远。

找个你觉得舒服的地方坐下，闭眼5分钟，什么都不做。

听听自己的呼吸，听听脑袋的杂音，然后轻声对自己说：

“我听见你了。”