一天喝水2000cc的方式

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原地跑步半小時

可以一邊聽音樂一邊跑步

閉眼睛想像在公園跑？

也可以跑步當中累了就休息但不要坐下

用蹲下 （滑手機刪照片）深蹲 拉筋 手碰到腳 

棒式 站著 腹式呼吸 喝水 打肚子側邊跟屁股

骨盆前傾做回正動作代替

半小時就喝完一罐1000cc的水了

半小時到再蹲下五分鐘之後就可以洗澡

洗澡出來在喝水 有事沒事喝到另一個1000cc

每天2000cc的水就喝完了

Ps 這是我的狗狗老公