計畫完了之後，卻沒有往下一步的動力－關於那些遲遲沒有去做的事
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有沒有一些事情，是你一直很想做，但遲遲沒有去做的？
我手機有一個清單，裡面列了一些我很想做的事，
例如：
- 創作一首歌。
- 完成我的兔子羊毛氈作品。
- 辦一場實體主題讀書會。
- 將學到的內統整分享出來，幫助曾經跟我遇到一樣問題的人。
- 走訪世界各地，體驗不同文化，紀錄與分享。
- 把家裡凌亂已久的角落，整理佈置成我喜歡的樣子、改造廁所計畫。
當我把它們一項項紀錄在筆記上時，
我告訴自己：「等我有空時、等我準備好時，我要來好好完成這些事。」
結果發現...…
根本沒有那一天😰
我的生活不斷被一些必須得做，但又沒那麼想做的事填滿，
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而等到事情結束時，卻也沒有精力去做這些想做的事。
我列了好多計畫，但卻面臨一個問題：
計畫完了之後，沒有下一步的動力。
在腦中已經把整件事完成了一遍，結果身體遲遲無法啟動。
這讓我開始思考「這難道不是我真心想做的事嗎？」
為什麼明明是我很在乎的事，但我卻沒有動力去完成它？
後來發現，藏在對這些事物滿滿的熱情底下，
有一個埋藏很深的情緒：害怕
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因為在乎，所以害怕做不好。
而這也包含了害怕呈現不完美的自己。
害怕別人怎麼看我的表現。
害怕沒有符合別人以及自己的期待。
更害怕是當我全心全力投入後，結果失敗了怎麼辦？
而這些害怕的情緒，都反映著一個狀態：
我無法接納真實的自己。
當發現到這點時，我開始練習慢下來。
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在每次無法達成理想目標，下意識要責怪自己、貶低自己前，練習慢下來。
有意識的練習以客觀描述，取代腦海自動浮現的字句，那些自責、貶低自己的聲音。
陪自己一層層挖掘，裡面外面發生什麼事。
練習接納自己現狀的每種樣子：慌亂、焦慮、雜亂無章的、無力的...等等。
聆聽自己每個情緒、每個感受背後想要訴說的事。
這幫助我開始認識真實的自己，而非一直以來我想要呈現那個完美的自己。
雖然離理想的樣子還有一段距離，但是因著相信自己，就有了前進的動力，
不完美，也沒關係。
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「當我們接受真實自我，而不是自已希望的樣子時，才能採取對自己最有利的行動，而不是任憑拖延心理擺佈。」《拖延心理學》
