暴食的第26天
到今天已經是無法好好吃飯的第26天
去年暑假到今年寒假約6個月時間
我從63公斤瘦到49公斤
依靠規律健康飲食+重量訓練減下來的
之後的半年期間維持在51-52公斤
生日期間開始和朋友聚餐
突然發現吃美食吃垃圾食物的快樂？
到現在快一個月了
仍然不能控制嘴
很長時間不是餓是饞
體重在不到一個月時間從51漲到57
長胖真容易呀
不過也有意外收穫—重量訓練能提高代謝
天天這樣吃吃吃身形確實沒有以前糟
可能重訓能塑形
長的脂肪也不會堆積成不好看的形狀
有幾天早晨告訴自己：
今天一定要好好吃飯
就吃三餐吃自己該吃的
其他不要想了
也有好幾天告訴自己：
算了吧 幹嘛要維持身材 誰在意你胖還瘦
衣服穿好誰知道你胖了
享受美食吧 這麼多好吃的食物不吃太可惜了
可是我清楚知道我完全不是在享受美食
像是報復性進食
胃已經很脹了嘴還不停塞食物
這樣的吃法也不叫享受叫虐待胃
這段期間肚子上的脂肪越堆越多還是滿不開心的
以前的我不是愛吃的人
零食只愛蛋糕
現在麵包 餅乾 冰淇淋 泡芙⋯⋯
什麼我都吃
最近反思可能是以下原因
1.之前減脂吃的約為1000卡路里，低於我的TDEE超過500卡
2.天天控制飲食，控制這件事就是一件不自然的事，物極必反
3.失去減脂維持身材的堅定目標
4.近期攝取過多精製糖身體上癮了，一旦恢復正常飲食就會非常的饞
我覺得最主要的是失去強而有力的目標吧
要不然一天吃800卡雖然不健康但也能堅持下去
以前很想看看自己58腰什麼樣子
但現在真的不知道一個普通人不是天生就那麼瘦
辛苦追求58腰做什麼？
我是真的討厭自己暴飲暴食的樣子
一個晚上塞了五六個麵包
以前根本不愛吃麵包
晚上還因此很難入睡
我覺得是時候改變了
今天除了好好工作之外
就一個目標——好好吃飯
一天1400卡路里每一口都慢慢吃
為的是
健康的胃
良好的睡眠
存錢
（不用因為長胖而花錢買大衣服、
省下零食費早點存到出國金）
還有再這麼暴食下去
總有一天就是得到自己不喜歡肥滋滋的身材
拍照要找很久的角度很麻煩
所以好好吃飯
