暗夜的存在，是為了看見自己的光明。

從小到大我並非一個正向的人，是一個無論經歷什麼事都先往最壞方面去想的人，後來日復一日的累積，便習慣了負面的思維模式。

後來我讀到了吸引力法則，發現確實負面的想法只會吸引到更多的負面，當我陷進去既定的想法當中，事先認定了事情的好壞，往往就會蒙蔽了自己的雙眼，我就看不見其他的可能性。

例如我覺得這件事情很糟糕，我就看不見可以從中學到的事；我覺得這個人好煩，我就看不見其實這個人今天只想跟你

我好好說話；我覺得出門辦事很煩，就看不見沿路美妙的風景…..

想切斷一件負面的事情，要做的就是用不同以往的方式去面對它，別急著認定那個人或事或物是壞的，先停下來讓自己暫時歸零，平靜的去聽聽看、觀察看看，最終用不同方式去轉化。

同樣的人事物會一再重複出現在生命中不是沒原因的，當中一定有自己要學習的課題，可能是讓我們學會同理、學會不批判，學會保持平靜、學會原諒、學會無條件的愛自己和他人……但最終都是要讓我們回歸到自己身上找原因，並問問自己為什麼我會感到受傷、生氣、難過？

研究自己是最好玩的事，看見自己負面情緒又來時，都可以問問自己為什麼。

仔細去研究會發現，原因都來自生命的旅程，像剝洋蔥一樣一層一層地去探究，最久遠甚至可以追朔至童年。

所有答案都在自己身上。

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後來我才知道，往往得經歷過靈魂的暗夜，才會看見自己多麽有力量，不是世界對你太差，而是我看待的方式失衡了。

若沒有黑暗做對比，何來光明的美好？

#j的宇宙自己論