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老是覺得眼睛乾?私藏「養眼」小技巧公開,讓你重回濕潤水汪汪大眼!

隱形眼鏡戴的時間如果太久的話,常常會導致我們的雙眼感到乾澀、不舒服,這個時候過度的揉眼睛,不只沒有幫助,反而可能傷害到我們的眼角膜,造成不必要的傷害!因此今天就要傳授給大家,如何把眼睛養好的方法,才能讓它保持濕潤、舒適感~

|造成乾眼的原因

用眼時間太長,過度的盯著3C螢幕,乾燥的天氣,或是不透氣的隱形眼鏡,都會讓我們的眼睛眼淚不足,過度蒸發下而導致淚液不平衡,而出現乾眼的不適感,輕微的症狀可以藉由以下方法得到緩解,但是如果是長期感到不舒服或出現疼痛感的人,還是建議要尋求專業醫生喔!

|保持水潤感

預防太乾燥或是減少用眼過度的情況時,保持適當的溼度是很重要的,除了注意水分的補充之外,也能藉助人工淚液的幫忙,能夠增添水分滋潤感,又能減緩眼部的疲勞。

|充分的休息

長時間盯著螢幕,對眼睛的負擔很大,因此應該要定時閉目養神,或是眺望遠方,緩解疲勞感,一直滑手機也是會造成一樣的困擾,所以一定要記得三不五時休息一下,閉上眼睛放鬆喔~

|舒緩眼睛的疲勞

如果不舒緩眼睛的疲憊感,也可能會累積疲勞而影響到視力,可以用蒸氣眼罩舒緩雙眼之外,也能搭配上按摩,來幫助眼部的血液循環!首先用手按摩眼睛周圍的穴道→接著順道太陽穴的位置→記得力道要慢慢加重,不能一開始就太大力→然後再輕按眉宇之間跟眼窩→閉上眼睛輕壓眼皮→最後再把雙手搓熱,敷在眼睛就能改善循環

|多吃有益視力的食物

要由內保護眼睛的話,就要多吃有助於視力的食物了,像是菠菜和胡蘿蔔就富有維生素A,可以預防眼睛乾澀、緩解眼球疲勞;堅果中的杏仁,也含有維生素E,可以保護眼部細胞,維護眼睛的健康,藍莓對於我們的眼睛也是非常有幫助,花青素跟維生素A和各種氨基酸,能夠降低眼球乾燥症和增加眼部健康,尤其是老人家也能多吃,來好好保護我們的眼睛~

眼睛是我們人體最重要的靈魂之窗,一定要好好的保護它,才不會造成過度的疲勞,而累積成眼疾,這樣可就得不償失囉!

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