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【減肥】為什麼要重視蛋白質?為什麼要喝蛋白飲?健康瘦身少不了蛋白質!

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高蛋白、高蛋白,到底知多少?!

臉書、IG,所有運動愛好者都在推喝高蛋白

但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』?!👊🏻👊🏻

 

🔺是否認為,只有健身、想長肌肉的人,才適合補充蛋白質?!

✔️答案是:每一個人一定!必須!非得要🔥🔥🔥

✔️Why?!

因為..我們身體除了牙齒,全身上下都是蛋白質做的呀!

 

每天一起床睜開眼睛,人在運動、代謝的過程中

體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程!

 

所以不管你有沒有運動

是年輕是老人是男人女人、一般人運動員…..

 

🔜🔜反正只要是『人 』

就是一定要攝取『足夠蛋白質』

 

⭕️蛋白質補得夠,就長得好

💢蛋白質補不夠,就是肥胖啊~

全身無力沒精神….一個營養負債的身體!

 

🔺真的要喝蛋白飲品嗎?我可以吃原型食物嗎?!

 

當 然 沒 問 題!

這完全取決於個人需求和能力!

(清楚知道自己要什麼很重要呀!

 

 

👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理

可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量

那麼,蛋白飲品對你來說,就不太需要!

 

那如果你跟我一樣

👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜,三餐外食族、工作時間長,吃不到足夠蛋白量!

蛋白飲品….也許就是一個好選擇!🤤🤤

 

 

根據你需要的量沖泡、飲用

不僅可以攝取到預計的蛋白質

也不用擔心會攝取過多熱量。

在體內有充足蛋白質的情況下

肌肉也就可以獲得足夠的營養素!

 

 

所以,以上解釋……..

知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

🔜🔜答案是:每一個人一定!必須!非得要!

 

至於市面上蛋白飲品這麼多?如何選?效果?

下回聊

 

FB:蛋白C女孩 Emily/昭蓉
IG :@herbafitemily

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