【減肥】水腫迷思✘怕水腫不喝水✘ 小心體重反而更上增？來！教你算喝水量消水腫
➰喝水不但不會水腫，反而會消腫➰
其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人
（一天不到1000cc…大學時期…
也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思
我知道喝水很好
（藝人明星都這麼說～喝水很好！喝水皮膚會變好？！
但是卻不知道到底要喝多少！！🚫🚫
今天就讓我來跟大家分享喝水的秘密
簡單來說💦多喝水是以水瀉水的概念💦
雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處！
很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！
不過你可能不知道
喝水不但不會水腫，反而會消腫！！🔥🔥🔥
就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！
透過尿液顏色，可以知道自己今天喝水量是否足夠
👉🏻淺黃色=身體缺水
👉🏻橘色=嚴重缺水
👉🏻透明無色=恭喜你❤️
健康基本功做不好
想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！
身體約70%是水跟地球的比例是一樣的
喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率
你可以不吃東西但不能不喝水
因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助
💦💦如果減少水分的攝取
『脂肪就會加速堆積』
『脂肪就會加速堆積』
『脂肪就會加速堆積』
肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量
人體腎臟在沒有足夠水分的情況下
將無法正常發揮功能
這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！
如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪
脂肪就會加速堆積！！
所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要！
體重越重的人，所需的水分越要多！
✔️體重*50=一天基本水量
✔️減重：+1000cc
👉🏻很多人問🚫🚫
到底睡前該不該喝水呢？
其實睡前喝水並沒有不好
至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意
晚上喝水會水腫
睡前喝水並不會造成身體太大負擔
水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧
睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗！
所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！
喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️
🗣🗣下回
✔️零卡飲食的陷阱
✔️零卡飲料真面目
